Вопрос, который мы обсудим сегодня, актуален для многих: худеющих и набирающих массу, сыроедов и вегетарианцев, просто любителей здорового питания и ярых ненавистников лука. Если твои пищевые привычки отличаются от привычек большинства, то тебе регулярно придется выдерживать бой за право на индивидуальность.
Попробуем разобрать подробно все скользкие моменты и выйти победителем.
Родители.
Это особый момент и, наверное, самый важный. В отличие от многих, мамы и папы вовсе не хотят нам вредить, просто их представление о пользе и месте еды в жизни в корне отличается от нашего. Старшее поколение активно выражает любовь через пищу, и, если ты отказыааешься от маминых вареников с вишней, для нее это буквально смертельное оскорбление. Потому что ты видишь вареники и сразу включается счетчик калорий и километраж на беговой дорожке, с которым придется близко познакомиться, чтобы это отбить. А мама видит вареники как 4 часа возни, уделанную кухню и «ты так любил их в детстве, а в 3 классе даже плакал, когда брату больше досталось».
И, честное слово, если тебе не грозит отек Квинке и на неделе нет соревнований, от итога которых зависит твоя спортивная карьера, вареники надо съесть.
Сложнее, когда ты живешь с родителями. Находиться в состоянии войны мнений постоянно – огромный стресс. Здесь надо действовать хитростью. Хорошо подходит метод замещения. Готовь здоровую и вкусную еду на всю семью. Это работает, потому что у большинства далеких от спорта людей укоренилось представление, что здоровая еда – это редкая пакость, какая-то пресная переваренная брокколи. Сами разбираться во вкусных и полезных рецептах они не будут, но когда попробуют в чужом исполнении и увидят, что можно худеть, не истязая себя и не голодая, то поддержат твою философию. Ну а если не поддержат, как минимум, убедятся, что ты питаешься полноценно и не страдаешь анорексией.
Друзья
Подкалывать друг друга – это абсолютно нормально среди давних и близких приятелей. Вообще, когда мы начинаем дружбу, то все такие удивительно правильные, а вот если прошли вместе полжизни, то «Привет, лошара, что это за сопли у тебя на тарелке?» – привычное начало диалога. Такие фразы не задевают. Достаточно отфутболить назад что-то типа «Это оберег от такого мамона, как у тебя», вы пожали руки и уже обсуждаете дела.
Хуже, когда приятели обесценивают твои стремления и цели. Например, вы собрались в общей компании и начинается: от одного кусочка ничего не будет, попробуй, Катя так старалась... Есть один секрет: согласись. Но не ешь. На самом деле всем очень важно, чтобы опальная еда оказалась в твоей тарелке. Дальше интерес к ней пропадает. Если кто-то особо въедливый будет допытываться, почему все еще целое, демонстративно отломи маленький кусочек. Как только исчезает сопротивление – интерес к тебе пропадает.
И обязательно гони из своей жизни поганой метелкой всех, кто позволяет себе высказывания в стиле «у тебя все равно ничего не получится», «это очередная глупая блажь», «это тысячная попытка, не выпендривайся и ешь». Дело не в еде, а в том, что эти люди в принципе не уважают твои решения.
Алкоголь – вот яблоко раздора
Почему-то, стоит человеку за большим столом заикнуться о том, что он не пьет, делом жизни пары десятков сидящих рядом становится его споить. Такое впечатление, что за эту миссию выдают солидный приз. Молодожены не будут жить в любви и согласии, если за них не выпить, не поддержать тост за родителей – грех, красное вино полезно для здоровья и никакой диете не повредит... Все это всегда говорится на очень серьезных щах, эмоционально и хором. Зачем спорить? На этот случай есть универсальный совет, запоминай. «У меня панкреатит в ремиссии. Алкоголь мне строжайше запрещен. Даже от глотка алкоголя могут начаться сильные боли и я уеду отсюда на скорой» Если кто-то продолжит настаивать на возлияниях, спроси, глядя в глаза : «Почему Вы хотите моей смерти?»
Обратная сторона медали.
Иногда в компанию фанатичных зожников попадает какой – нибудь несчастный мимокрокодил, который ест на ночь, любит газировку, знает все сорта сосисок в соседней «Пятерочке» и никогда не считал бжу и калории. Так вот, с огромной долей вероятности ему тоже хана. Поэтому, когда тебя подмывает прочитать лекцию о пустых калориях, быстрых углеводах, ужасных трансжирах и далее по списку, просто вспомни себя в «стане врага».
Да, ты хочешь рассказать о пользе, о правильной еде, но твои родственники тоже считают, что их позиция – правильная.
Поэтому пусть каждый человек выбирает свои пищевые привычки, свои пристрастия. Если кто-то обратится к тебе за советом, просьбой помочь разобраться в тонкостях подсчета БЖУ, тогда вперед, важными знаниями надо делиться.
Кстати, на сайте sjbody.ru всегда есть программы питания для решения любых задач. И, если твоих знаний пока не хватает, чтобы составить меню правильно и результативно, то мы рады помочь тебе и подарить свои знания и опыт в этом вопросе.
