Если бы всё было именно так - во время стресса переведите внимание с точки раздражителя на дыхание-цветок-кошку и тд.
Если бы это было так просто, мы бы давно уже жили жизнью, где стрессу нет места.
Почему же так не получается или получается далеко не у всех?
Потому что человеку нужен человек. И славно, если этот человек у вас есть всегда - до момента, пока вам необходима помощь.
По этой же причине не работают медитации осознанности - самостоятельное погружение и наблюдение за своим состоянием.
В таких случаях хорошо помогает медитация в сопровождении ведущего.
Здесь вам точно не дадут "соскочить" - вам непременно назначат время следующей встречи, напомнят о ней и после медитации у вас непременно будет возможность обсудить то, что вы почувствовали.
Берегите себя, медитируйте регулярно.
Центр медитаций Шапорто, Санкт-Петербург, Фурштатская, 12
Портал медитаций https://t.me/shaporto_bot
#медитация #экология_сознания #ментальное_здоровье #медитативные_практики