У многих людей есть очень плохая привычка начинать свой день с кофе. Лучше, конечно, свой день начать с теплой воды и лимона, что является хорошим средством для детоксикации - очищает вашу кожу и помогает вам хорошо выглядеть и чувствовать себя в течении дня.
Конечно, чуть позже, примерно через час, вы можете приготовить свой кофе.
Прошу поддержать мой канал подпиской.
Здесь вас ждёт множество уникальных и полезных статей!
Так что же произойдет, если вы выпьете кофе натощак?
Изжога
Употребление кофе натощак может привести к изжоге. Изжога означает жгучую боль или дискомфорт в верхней и средней частях грудной клетки. Это может быть вызвано различными факторами.
Кофе стимулирует выработку кислоты в желудке, что снижает уровень pH в вашем желудке. Такого снижения уровня не произойдет или произойдет в меньшей степени, если вы пьете кофе с молоком или если в вашем желудке уже есть пища.
Уровень кортизола
Употребление кофе сразу после пробуждения может принести вам больше вреда, чем пользы. Согласно исследованиям, выработка кортизола в вашем организме достигает одного из трех ежедневных максимумов через час после пробуждения. Кортизол помогает повысить бдительность.
Кофеин, присутствующий в вашем кофе, также повышает уровень кортизола. Если вы будете употреблять кофе, содержащий кофеин, в то время, когда ваш организм уже находится на пике выработки кортизола, это приучит ваш организм вырабатывать меньше кортизола. Это способствует развитию привычки к кофе, вам придется пить все больше и больше кофе, чтобы достичь бодрости.
Когда следует пить кофе?
Эксперты рекомендуют употреблять кофе или чай по крайней мере через час после пробуждения. Вместо черного кофе предпочитайте пить его с молоком, чтобы уменьшить его воздействие на пищевод.
Если вы чувствуете головокружение сразу после пробуждения утром, убедитесь, что вы достаточно выспались. Обезвоживание также может быть причиной этого ощущения, что бы почувствовать себя более энергичным можно выпить стакан воды.