Привет, мои стройнеющие нимфы и сочувствующие)
Всю неделю я считала калории. Вот только не знаю, как фото прикрепить не по одному, а в галерею, если писать статью с телефона. Поделитесь со мной этим ценным знанием!
Итак, первый вес ушёл. Всего 1 кг. Да, это мало. Однако, я не голодаю, ем всё, что мне нужно, просто не выхожу за 1500 калорий.
Мне пришлось скорректировать свое меню, под особенности жкт. Мне нельзя сырые овощи, бобовые, капусту. Поэтому пришлось есть каши, отварные овощи, паровые котлетки, отварную курицу и рыбу.
Каши вообще хорошо, хотя на них худеть трудно, вернее - не быстро, зато полезно.
Каши разные нужны, каши разные важны) И супы, на них прекрасно худеется.
Каждый день я ходила, не менее 10 тысяч шагов.
Хотя иногда было тяжело и тогда десятка - и домой)
Главное не сдаваться. Регулярно считать калории и регулярно ходить.
Результат будет не сразу и не быстро, ну так и вес не сразу наедали.
А вы похудели уже?
