Каждый человек время от времени испытывает боль в коленном суставе, и я сам ее испытывал не один раз. Она может быть результатом резкого движения, чрезмерной нагрузки или симптомом прогрессирующего заболевания.
После 40-50 лет риск возникновения боли в коленном суставе возрастает, поскольку кальций вымывается из организма, а уровень жидкости в суставах снижается.
⠀
⠀
На вопрос, почему у женщин опухают и болят колени, отвечает артрология - отрасль медицины, занимающаяся заболеваниями суставов.
⠀
Коленный сустав - один из самых крупных суставов в человеческом теле. Он позволяет людям выполнять широкий спектр движений и на него приходится до 80% веса тела человека. Учитывая такую большую нагрузку, повышается риск получить травму.
⠀
С возрастом уменьшается выработка коллагена в организме - "строительного материала" для красоты кожи, здоровья связок, хрящей, суставов, волос и ногтей.
⠀
По данным медицинской статистики, основанных на клинических картинах болевого синдрома в коленном суставе, большинство случаев патологического состояния связаны с воспалением. Все, без исключения, анатомические единицы сочленения могут быть втянуты в болезненные процессы.
Медицинская статистика, показывает, что большинство случаев боли в коленном суставе связано с воспалением.
⠀
- Артрит- характеризуется сильной болью с отеком и покраснением. Может быть самостоятельным заболеванием или осложнением других заболеваний суставов (ревматизма например)
- Артроз - причина почти половины случаев боли в колене. Характеризуется медленным и постепенным разрушением гиалинового хряща. Может долгое время протекать бессимптомно
- Синовит - чаще всего встречается у людей в возрасте от 55 лет, как последствие ревматизма или других хронических заболеваний. У молодых людей может появиться из-за тяжелой травмы
- Периартрит - характеризуется умеренной терпимой тянущей болью. Чаще всего возникает у женщин на фоне ожирения
- Остеохондрит - суставной хрящ может со временем воспаляется из-за дегенеративного артрита и механических травм
- Хондроматоз - характеризуется постоянной болью в колене, даже в состоянии покоя
- Остеомелит - может быть осложнением после травмы или хирургического вмешательства
- Бурсит - появляется вследствие травмы или осложнений других заболеваний суставов
- Целлюлит
- Дерматит
⠀
Что делать, если у вас болит колено
⠀
- Дайте колену отдохнуть
- Сделайте перерыв в обычной деятельности, чтобы уменьшить напряжение в суставах
- Сделайте массаж колена
- Сделайте компресс из магнезии
- Повращайте коленями в разные стороны
- Лягте с приподнятыми ногами
⠀
Чего не хватает организму, когда болит колено
⠀
- Недостаток витамина С может вызывать боли в мышцах и суставах, а также препятствовать синтезу коллагена, который придает хрящу прочность и эластичность
- Витамины А и Е помогают уменьшить воспаление суставов и улучшить их подвижность
Также, у меня есть своя статистика. Зачастую, не могу говорить в 100% случаев, причиной возникновения проблем в коленях кроется в нарушении функций мышц и кожи стопы.
⠀
⠀
А вот причиной таких нарушений может быть травма, либо обувь, которые приводят к изменению положения суставов. Нарушается иннервация мышц и кожи стопы.
То есть, если у вас когда-нибудь была даже самая незначительная травма в области стопы, либо голеностопного сустава или вы долгое время носили “неправильную обувь”, это неизбежно приведёт к изменению состояния ваших мышц и кожи. И как следствие, болям в коленных суставах.
⠀
⠀
Если восстановить работу мышц стопы и трофику кожных покровов этой зоны, происходит восстановление всех вышележащих функциональных и анатомических структур.
⠀
Прекрасным способом профилактики различных проблем с ногами является массаж стоп
⠀
Массажем вы воздействуете на активные точки и нервные окончания, которые связаны с внутренними органами, улучшаете кровообращение, прогоняете усталость, снимаете напряжение во всех мышечных тканях и расслабляетесь
⠀
Техника проведения массажа для стоп в домашних условиях
⠀
⠀
- Проводите разогрев: начинаете массировать от центра, воздействуете на поверхность стопы, двигаетесь к пальцам, пятке, переходя на лодыжку
- Оказываете давление, начиная с пальцев, переходя на свод и подъем ступни
- Завершаете сеанс растягиванием мышц: потягиваете фаланги вперед, покручивая их, вращаете стопой, вытягиваете носки
⠀
Вопросы про боль в коленях? Давайте обсудим в комментариях