Ко мне на консультацию пришла молодая женщина с очень избыточным весом, которая откладывала любое приятное действие в своей жизни из-за гипотетического будущего, в котором она, наконец, станет стройнее, более интересной, с каждым днем эта цель буквально давила на нее. Вся ее жизнь превратилась в навязчивую войну с собственным весом и самой собой.
Этот процесс создал обстановку, в которой она страдала от своего ожирения так же сильно, как и от всех жизненных трудностей. Она вела унылое и беспокойное существование, что усиливало тягу к еде, которая стала единственным доступным удовольствием в жизни.
На определенном этапе работы, следуя логике, принятой в краткосрочной стратегической терапии, я спросил ее:
Давайте представим, что сегодня ночью, пока вы спите, пока мы все спим, таинственный газ, без запаха, без цвета, пронизывает всю страну, город, каждый район... и проникает в ваш дом. Когда вы спите, вы вдыхаете его, как и каждый человек - и давайте представим, что этот особый газ обладает свойством навсегда удерживать вас в этом вашем собственном теле... что бы вы ни делали, отказывая себе в еде или употребляя пищу, ваш вес не изменится, больше не изменится... если бы вы знали, что вы обречены удерживать этот вес вечно, что бы вы делали каждый день по-другому по сравнению с тем, что делаете сегодня?».
После вполне естественной и ожидаемой первоначальной реакции удивления и отказа: «Это невозможно, я бы застрелилась!» - я просто предложили ей создавать эту фантазию каждый день и составить список всего того, что ей придет в голову. Мы в следующий раз разберем этот список.
Через две недели на следующей сессии женщина говорит:
Сначала, представляя, что мне придется сохранять этот вес на всю жизнь, я много плакала. Затем я продолжила размышлять, потому что это была игра. Я составила список: я бы взяла отпуск и отправилась с детьми на море. Я куплю себе купальник и буду купаться в море со своими детьми. Я никогда не ходила в купальнике. Я бы купила себе качественную одежду своего размера. Я бы стала немного более кокетливой. Я бы стала рассматривать более интересную работу. Моя работа мне не нравится. Наконец, я думаю, что вообще перестану ждать и начну жить немного больше так, как я хочу.
Когда женщина осознала и прописала свои цели, то это сделало ее жизнь более насыщенной и интересной уже сейчас, а не когда-то. Еда уже перестала быть единственным удовольствием и жизнь стала более сбалансированной.
Иногда есть темы, которые пугают клиентов, и они избегают их рассматривать, потому что это слишком сложно. Однако, наблюдение за ними, мысленное переживание их открывает новые перспективы и делает ситуацию менее пугающей и позволяет выйти из плена страха и начать жить.
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Эксперт-панические-атаки-ОКР-фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru