Здравствуй мой дневник и читатели!
Какая сейчас на улице красота! Сейчас самое самое красивое время года, всё кругом цветёт, весело щебечут птички и к нам уже прилетели ласточки, которых я просто обожаю.
Меня зовут Елена, мне 38 лет и при росте 164 см я вешу 92 кг. Я не хочу писать о том, как я докатилась до такого веса, это банальное переедание и «никто мне не виноват», как сказала бы мне моя мама. Она всегда любила повторять эту фразу, как бы указывая на то, что нужно думать своей головой прежде чем что-то сделаешь.
Недавно у одного блогера была статья про похудение, и там был оставлен такой комментарий: «А потому что над собой работать надо!» Это очень чёткий комментарий, который я хочу оставить для себя как девиз ко всей моей оставшейся жизни.
В сегодняшней статье я буду намечать те задачи, которые я буду достигать по мере своего пути к стройности. Итак, начнём:
1. Регулярно взвешивать еду и заносить в приложение Таблица Калорийности для подсчёта калорий.
2. Еженедельное взвешивание 1 раз в неделю (пусть это будет четверг или пятница).
3. Ежемесячное фото для сравнения 1 число каждого месяца. Можно еще делать замеры, но я их не очень люблю, считаю, что если уходит вес, то уходит и объём.
4. Постепенно вводить физ упражнения. Для начала ежедневные упражнения в доме (15-20 минут). Для этого я хочу начать Ходьбу с Лесли 1 миля. Мне нравится как Лесли ведёт занятие, я не знаю английского и что она говорит вообще не понимаю, но её задор и, то как она весело болтает всегда поднимает мне настроение, у неё в зале всегда хорошая атмосфера, все люди улыбаются и мне тоже хочется улыбаться им в ответ.
5. Вечерние прогулки со старшим сыном в быстром темпе (это если будет вечером время на это).
Вот, пока вот такой план у меня на первое время. Затем я хочу заняться своим рационом, но сначала нужно приучить себя к дисциплине и порядку.
Ну а сейчас немножко расскажу, как прошел у меня вчерашний день.
Когда встречала своего младшего сыночка со школы, он как это часто бывает, шёл домой с бродячей собачкой )))
Вечером с мужем мы окучивали картошку, в этом году у неё очень густая и сочная ботва и мотоблоком окучить её не удалось, пришлось делать это с помощью тяпки вручную. Так как мы долго окучивали картошку, то вечерней прогулки у меня не было, но будем считать, что это тоже была физ зарядка. Многие говорят, что если ты живёшь в селе и работаешь в огороде, то это можно считать физ зарядкой, но я считаю, что это не так, никакая работа в огороде не заменит тренировки.
Казалось бы, что вот совсем недавно муж набил бороздки и мы ее сажали )
Ну и немного позитива, буду стараться всегда напоследок написать вам что-то хорошее.
Анекдот
«Спокойной ночи малыши» очень неполиткорректная передача. Помню, в одну зиму там рассказывали про синиц и, кроме прочего, что они любят сало. И показали изображение куска сала на весь экран. И это в присутствии Хрюши! Я чуть не офигел!
Улыбайтесь чаще! До новой встречи!