Так, спокойно! Речь пойдет про воду! :)
Дисклеймер - я не состою в секте "Пить надо 2 литра воды в день" :) Но пить воду действительно надо. Когда? Когда хочется ПИТЬ! Да-да, когда хочется пить - то надо пить ВОДУ. Не чай, не кофе или тем более, КОМПОТ.
Хочешь пить - попей воды. Можно выписать или распечатать и повесить на видное место.
Теперь пройдемся по остальным товарищам.
Чай и кофе. Это напитки, причем диуретики (выводят жидкость), это надо помнить и учитывать. Идеально их заритуалить - например, утренняя чашечка кофе для настроения на весь день (БЕЗ ПИРОЖЕНОК!!!!!!) или вечерний расслабляющий травяной чай (БЕЗ БУТЕРБРОДОВ!!!!!!). И еще - чаем и кофе не запивать еду - истинные ценители этих напитков Вам сожгут :))) Если хочется запить еду - есть вода.
Компот, кисель, квас, кефир, молоко и прочие. Это ДЕСЕРТ. Его можно употреблять, но не сразу после еды и как отдельный прием пищи (перекус). и не заедать плюшкой или булкой вприкуску....
Сладкая газировка. Просто выкиньте ее в мусорку. У меня все :)
Мороженое. Утолять жажду мороженым - это как лить воду в пески пустыни. Мороженое - это сладкий и вкусный ДЕСЕРТ. Есть его нужно по правилам ДЕСЕРТА.
А Вы любитель выпить?
Ваша Кулинарная Мышка.