Здравствуйте, друзья!
Пассивная агрессия - это форма агрессии, которая имеет меньшую проявленность по сравнению с активной агрессией. Из-за своего непроявленной сущности она наносит большой вред человеку, который её проявляет, и тому, кто становится жертвой её направленности.
Она наносит вред отношениям и разрушает самые твёрдые союзы. Как так? Почему что-то очень скрытое становится чересчур разрушительным? Давайте поразмыслим, как рождается пассивная агрессия и возможно ли от неё избавиться.
Паттерн пассивной агрессии может проявляться в разных формах, таких как обходительность, уклончивость, отсутствие прямолинейного общения. С виду самые милые, добрые люди, которые могут быть застенчивыми и в чём-то наивными, могут использовать паттерн пассивной агрессии и не осознавать, что его поведение является проявлением агрессии и недовольства.
Как проявляется пассивная агрессия:
- в межличностных отношениях могут игнорировать собеседников. Часто приходится сталкиваться с подобной проблемой в семейных распрях. Когда один из супругов и не может понять в чём он "виноват" по причине того, что его любимый/любимая просто молчат. Долго молчат. Когда происходит отвисание и причина таки найдена, фраза всегда одна: "Ну ты же мог догадаться. Это же не сложно!"
- применяют преднамеренное затягивание событий. Бывают ли у вас близкие или знакомые люди, которые не отвечают по несколько часов на ваши сообщения? Когда сталкиваешься с подобной ситуацией, всегда приходят на ум три вещи: оппонент умер, оппонент - хам, у оппонента проблемы с законом, и он вернётся не скоро. Ан нет. Оказывается, он просто проявляет по отношению к тебе комплексную пассивно-агрессивную стратегию: я умолкаю, не отвечаю на твои вопросы, избегаю и тем самым заостряю на себе внимание. Красочно, не правда ли?
- избегание общения. Фразы "надо до бы встретиться" - "в принципе можно и встретиться", "я бы пошла, обязательно в следующий раз пойду..." и тому подобное во сослагательном наклонении может быть проявление пассивной агрессии.
- заострение внимания. Например, люди с нарциссическим акцентом в характере всегда будут в группе говорить первыми или последними. Таким образом, они хотят, чтобы их запомнили и обратили внимание.
- неявное сопротивление. Часто проявляется в проблеме затягивания (прокрастинации) в выполнении какого-либо дела.
- ненависть. Они избегают прямой конфронтации, даже чувствуя себя уязвленным до глубины души. Пассивный агрессор не может сказать об этом прямо, он будет посылать спутанные послания, которые должны показать вам, как вы бездушны и жестоки.
Причины пассивной агрессии могут быть различными. Например, страх перед конфликтом, слабое чувство уверенности в себе, низкое самооценка, манипулирование людьми или желание контролировать ситуацию и людей.
Кто подвержен пассивной агрессии?
Это могут быть люди с высокими требованиями к себе и другим, осторожные люди, люди готовые всегда спровоцировать конфликт, но в то же время находящиеся в стороне. Люди которые стремятся избежать конфликтов за любую цену, и те, кто испытывает страх перед неприятностями.
Как бороться с пассивной агрессией?
Важно начать с осознания собственного поведения и причин пассивной агрессии, научиться выражать свои мысли и чувства, находить компромиссы и принимать решения.
Лучше всего работать в паре с психотерапевтом, чтобы научиться управлять собственными эмоциями и поведением. Кроме того, стоит улучшить свои коммуникативные навыки, научиться слушать и слышать собеседника, выражать ему свои мысли, чувства ясно и конструктивно.
© Елена Анатольевна Пикалова, 2023
Психологическая помощь для взрослых. Бережно и с уважением.
Запись на консультацию:
Тел. + 7 (910) 405 - 97 - 34 WA,
Skype - epika44
E-mail - help-psyho@mail.ru
Ещё больше статей в моём Дзен блоге "Объективная реальность"
Автор: Пикалова Елена Анатольевна
Психолог, Клинический психолог схематерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru