Есть клиенты, которые приходят ко мне после развода, уже применив на себе какие-то советы и рекомендации от своих близких, друзей или знакомых.
Обычно эти советы звучат примерно так:
- отпусти ситуацию,
- займись собой,
- забудь, отвлекись,
- время лечит,
- переключись,
- заведи новый роман,
- иными словами не переживай.
Люди искренне стараются следовать этим советам – забыть, отпустить и жить дальше. Но почему –то не получается. Время идёт и не лечит.
Почему же один из самых распространенных советов «не переживай» не работает, расскажу в данной статье.
Пережить расставание (развод) – словно переболеть, пройти все характерные для заболевания стадии.
Инкубационный период – когда болезнь уже есть в организме, но клинических проявлений пока не проявляется – в расставании (разводе) эта стадия шока и отрицания. Через отрицание психика защищается от эмоционального удара.
Нарастание симптомов - озноб, увеличение температуры, судороги, потеря аппетита, слабость, упадок сил и проч. – в расставании (разводе) это стадия озлобленности. После стадии отрицания, все таки приходит понимание - то, что случилось – реально. Возникает ощущение несправедливости и рождается гнев или озлобленность – тоже защитная реакция организма, которая может дать силы для «оздоровления» либо разрушить человека.
Постепенное облегчение – снижение температуры – в расставании это стадия переговоров или торга. Гнев спадает, на его смену приходят вина, стыд, разочарование.
Восстановление – некоторое время в теле наблюдается слабость, утомляемость, усиленное потоотделение – стадия депрессии в расставании характерна обессиливанием. Это естественное состояние как реакция на утрату отношений и всё, что с ними связано. Однако, опасна тем, что может затянуться и перейти в хроническую форму.
Полное выздоровление – стадия принятия – если предыдущая стадия депрессии прошла благополучно, то жизнь снова заиграет яркими красками, происходит приспособление к изменившимся условиям, человек возвращается обычную жизнь, строятся планы, появляются цели, из прожитого расставания делается вывод и приобретается опыт.
Таким образом, сначала у человека повышается температура, потом температура спадает, сил на борьбу с болезнью ушло очень много и теперь их почти нет. Человек начинает либо выздоравливать, либо болезнь переходит в хроническую форму. Ни одну из этих стадий нельзя игнорировать или пренебрегать.
Советы «не переживай», забудь, отпусти, клин клином вышибают не работают, потому что нельзя в болезни делать вид, что ничего не происходит, нельзя взять и заразиться намеренно другой болезнью, чтобы скорее выздороветь или надеется, что время само вылечит, или в острой фазе болезни изо всех сил убеждать себя, что я уже здоров.
Психологическая работа с расставанием (разводом) состоит в последовательном прохождение всех вышеописанных стадий: отрицание, озлобленности, переговоров, депрессии, принятия. На каждой из стадий применяются специальные техники и приемы для действительного и полного освобождения от переживания расставания (развода).
Проскочить или не прожить какую - то из стадий не получится, даже если есть ощущение, что всё идёт хорошо, вероятно, что сработали защитные механизмы и переживание расставания просто отсрочено. Как может проявиться отсроченное проживание расставания (развода) расскажу в следующей статье.
Уважаемые читатели, что вам помогло/помогает пережить расставание (развод)?
Автор: Олеся Коваленко
Психолог, Онлайн психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru