Непрожитые или запрещенные чувства

В нашем менталитете не принято ходить к психологам, не принято проживать эмоции, чувства и состояния, в детстве часто некоторые запрещаются.

Например, когда ребенку (да, и не только ребенку) грустно, говорят, что-то типа, "Да, все хорошо будет", этакая токсичная позитивность, выдавливать из себя счастье, когда тебе плохо, или "Да, что там у тебя? Вот, у меня хуже было", такое обесценивание эмоций, как будто бы твое огорчение выдуманное и не имеет значение.

Со злостью очень часты перекосы, либо я добрый, и тогда вместе со злостью я не могу отказывать, потому что чтобы отказать, надо уметь разрешать себе злиться. Вот, я такой безотказный, врежу себе, зато добрый.

Либо я такой агрессивный, всем злые замечания навешиваю, считаю себя выше всех, моя цель: притопить другого для того, чтобы возвысить себя, иначе я чувствую себя ничтожеством. Здесь часты обвинения других, все вокруг виноваты. Потому что так делал мой родитель, он не разрешал быть слабым. 

Если слезы запрещены, мол, плачут только дети. Тогда резонный вопрос: почему с возрастом слёзные протоки не атрофируются, если плакать нужно только детям? Наверное, плакать - нормально, если тебе плохо, когда ты проживаешь горе, например, при разводе. И когда ты сдерживаешься, часто неосознанно, психика тратит уйму усилий, чтобы не выпускать непрожитые эмоции и чувства.

А потом как следствие, сил жить нет. Пока не выпустить печаль, радость не придет. Пока не отреагировать злость, спокойствие не придет. И все в таком духе. 

Кстати, злость часто оборачивается на себя, когда запретили на других, это самоповреждение и/или чувство вины, а она на себя. Сюда же любое действие, что вредит: напиться, накуриться, нанюхаться, намеренные самоповреждающие акты, например, человек себя режет, или неосознанно, часто ударяется, падает, так же может порезаться. Вообще, самоповреждение, это уже клинические случаи, здесь нужно психиатра подключать, но тем не менее, с психологом работы много.

Как понять, что какие-то эмоции, чувства под запретом?

Вам кажется, что какие-то эмоции и чувства плохие, вам страшно и ужасно неприятно их проживать и вы убегаете от них, чтобы не чувствовать. Вспоминая какое-то событие, вы до сих пор рыдаете белугой или кажется вот-вот расплачетесь, но не позволяете себе.

Вы сами обесцениваете свои эмоции или позволяете летать это другим. Например, часто слышите "Не плачь!" от близких и сдерживаете себя. Начинаете себе говорить, что тот человек или тот случай не достоин ваших слез. Или вам прям стыдно плакать при ком-то или вы сами осуждает чужие слезы. Так же и с другими эмоциями, вы считаете плохо злиться, или осуждает людей, которые позволяют себе злость, страх, радость.

Пример, с неразрешенной радостью, когда человек не разрешает себе быть в настоящем, получать удовольствие от выполненного, может возникать такое, что не время радоваться, ставятся новые планы, а по достижению удовлетворения нет. Что я буду радоваться, когда в мире все плохо. Или я недостаточно хорош.

Неразрешенный страх заставляет человека постоянно быть на стойке и защищаться, даже когда угрозы нет.

В любом случае, неразрешенные эмоции и чувства всегда во что-то выливаются, в психологические проблемы, например, неумение выстраивать границы или психосоматику (например, панические атаки).

А сейчас постой тест: считаете ли вы какие-то эмоции и/или чувства плохими или хорошими, есть такие которые стыдно проявлять?