Связывать с материнством такие чувства как стресс, тревога, страх, ненависть, стыд, вина, истощение – не принято, а часто сложно признаться в них даже самой себе. Ведь малыш «это великое, ни с чем несравнимое счастье космического масштаба, безусловная любовь» и тд.? Диссонанс…
Рождение и воспитание ребенка – это труднейшая и лучшая «работа» в мире одновременно. Мамы должны быть терпеливыми и любящими, добрыми и понимающими, чуткими, полезными, энергичными и игривыми для своих детей. Помимо всех родительских обязанностей есть еще довольно длинный список других дел, и неудивительно, что мамы часто чувствуют, что попали в безрадостную колею забывая позаботиться о себе.
Официальный термин «материнское выгорание» – это специфический синдром хронического состояния, характеризующийся физическим, умственным и эмоциональным истощением, когда бремя ощущаемого стресса превышает личные ресурсы. Это ситуация не внезапного краха, который происходит в одночасье, напротив, прежде чем достичь крайней стадии, многие мамы «сопротивляются», доводя себя до эмоциональной отстраненности не только от ребенка, но и от себя самой! Ощущение неудачи себя как родителя чаще всего перерастает в ощущение неудачи во всем.
Вот несколько потенциальных симптомов материнского выгорания:
• крайняя умственная усталость или физическое истощение;
• чувство эмоционального истощения;
• вспыльчивость;
• чувство оторванности или изолированности от других (в первую очередь – остальных членов семьи);
• чувство вины за свое поведение, реакции, мысли или чувства;
• неспособность попросить о поддержке или заявить о своих потребностях.
Если вы чувствуете, что боретесь с «выгоранием мамы», послеродовой тревожностью и / или депрессией, приходите за профессиональной поддержкой и рекомендациями.
Екатерина Мудрова, психолог (г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел.
8-999-099-80-20
