Чем старше мы становимся, тем тяжелее становится жизнь. Это можно заметить по отношению к жизни, по мыслям, даже тело может показывать тяжесть и закостенелость мышления.
Давайте рассмотрим важные моменты, меняя которые вы сможете ощутить легкость и радость от жизни.
1. Освободитесь от желания всегда быть в чем-то правым.
Пока вы спорите, кому-то что-то доказываете, вы теряете силы и энергию. А кто-то разрывает отношения, если не смог переспорить или что-то доказать.
2. Гиперконтроль ни к чему.
Знаете людей, которые пытаются все контролировать, а может у вас есть такое стремление? Это очень утяжеляет жизнь. Но самое интересное, что все проконтролировать невозможно. Из-за чего, собственно, жизнь и утяжеляется. Можно попробовать научиться доверять пространству, а может что-то делегировать.
3. Без вины намного лучше.
Хроническое чувство вины, с которым я так часто сталкиваюсь в практике, заметно ухудшает качество жизни и лишает легкости в самом основании. Люди с хроническим чувством вины не могут проявиться в этом мире и чувствовать себя уверенно.
4. Самокопание и самокритика.
Вы с собой 24/7 и все это время может быть посвящено самокопанию самокритике. В жизни и так хватает тех, кто может нас закопать в негативе. Зачем мы сами это делаем и помогаем недоброжелателям. А в целом лучше и эту мысль поменять. И я прекрасен и мир вокруг меня тоже замечательный.
5. Жаловаться и жалеть себя.
По сути это состояние жертвенности, которое прививается нашей культурой, совсем никуда не годится, если вы хотите чувствовать легкость и повышать качество своей жизни. Сами попробуйте представить, вот вы "жертва", а теперь вы "хозяин жизни". Чувствуете, как плечи расправляются, походка становится легче.
6. Игра на публику в сторону.
Вы пришли в этот мир, чтобы прожить свою настоящую, искреннюю жизнь. Вы не должны играть на публику, изображать из себя кого-то, развлекать. Вы можете просто жить и проходить свой путь. Это то, что даст вам столько энергии и радости. Отпустите театр в своей жизни, снимите маски и просто живите.
7. Больше гибкости и принятия.
Чем старше человек становится, тем сложнее ему принимать перемены, в целом что-то менять в жизни. Поэтому гибкость ума и эмоциональной сферы лучше не только сохранять, но и развивать. Чем гибче вы, тем интереснее и легче жизнь. Без застреваний и фиксаций жить намного интереснее.
8. Принимаем опыт с благодарностью и отпускаем прошлое.
Тоже один из пунктов, которые можно привнести в свою жизнь, чтобы ощутить больше легкости. Я заметила такую особенность, что у людей, которые живут в потоке, нет фиксации на событиях и прошлом. Они просто прожили какой-то опыт, чему-то научились и идут дальше.
9. Собирайте свою коллекицю радостей.
Чем больше в вашем списке доступных радостей и удовольствий, тем в целом веселее будет ваша жизнь и легче. Вы всегда сможете поднять себе настроение, найти островок счастья, даже если оказались посреди шторма.
Статья была полезной? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.
Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws