Как прекрасны идеальные миры, как восхитительны идеальные мужчины и как заманчивы идеальные обстоятельства! Высший уровень! Вроде и сам подтягиваешься .... А, если условия, выставляемые внешним миром, далеки от этих, идеальных? Как научиться принимать всё таким, какое оно есть? Что же проще - оправдывать или осуждать?
Конечно, осуждать! Ещё - обвинять... Тоже хорошо работает - обвинил другого, а сам, вроде, и очистился. Это не я, а ОН! Не прощать, не верить, не прислушиваться.... Знакомо? А, давайте, глаголы другого порядка соберём. Принимаю, оправдываю, приемлю и, совсем простой - ЛЮБЛЮ! Принимаете человека таким, какой он есть, заботитесь о нём, стараетесь, чтоб ему было хорошо.
Только, для начала, полюбите СЕБЯ! Компоненты этой любви перед вами:
- Принятие своих недостатков
- Выстроенные личные границы
- Отказ от осуждения
- Понимание своих потребностей
- Сохранение физического здоровья
- Ментальное благополучие
- Бережное отношение к своим чувствам
Как список? Сколько пунктов "в плюсе" у вас? Любить себя это нормально, это чувство, помогающее ощущать счастье и адекватно взаимодействовать с миром. От того, что вы думаете о себе, зависит не только мотивация, но и восприятие мира и окружения. В практической психологии "принятие" - умение закрывать глаза на негативные особенности, недостатки. Убирая свою заносчивость и высокомерие мы учимся видеть в человеке хорошее и не замечать, или, хотя бы, не акцентировать внимание на плохом.
Принято считать, что безусловное приятие - про любовь матери к ребенку. Ты принимаешь его независимо от того, какой он. Но что мешает ТАК любить себя, своего партнёра, семью? Незыблемое, фундаментальное знание "хорошести" и правильности окружающих людей!
Есть упражнения для осознания и смены негативных установок на позитивные. Почему бы не попробовать? Это можно делать самостоятельно, можно - на терапевтическом сеансе. Суть одна: осознание в своих негативных состояниях скрытых позитивных намерений. И побольше позитива. Мы "самые обаятельные и привлекательные". И, если, внутреннюю привлекательность не увидишь сразу, то вот это самое приятие себя и окружающих считывается мгновенно!
