Врач-диетолог Наталья Круглова назвала продукты для здорового перекуса в офисе. Помимо обеденного перерыва на работе полезно иногда делать легкие перекусы, которые помогут снизить интенсивность голода и предотвратить дальнейший набор веса. – Это может быть совсем простой перекус, например стаканчик кефира, питьевого йогурта или какой-то фрукт, орешки, сухофрукты, – рассказала диетолог Наталья Круглова. Обед диетолог посоветовала спланировать по методу тарелки: половина – овощи, четверть – цельнозерновые продукты, четверть – нежирный белок (птица или рыба), пишет LIFE. Наталья Круглова отметила, что важно различать физический и эмоциональный голод. Если человек заедает негативные эмоции, то ему следует обратиться к психологу.
Врач-диетолог Наталья Круглова назвала продукты для здорового перекуса в офисе.
Помимо обеденного перерыва на работе полезно иногда делать легкие перекусы, которые помогут снизить интенсивность голода и предотвратить дальнейший набор веса. – Это может быть совсем простой перекус, например стаканчик кефира, питьевого йогурта или какой-то фрукт, орешки, сухофрукты, – рассказала диетолог Наталья Круглова. Обед диетолог посоветовала спланировать по методу тарелки: половина – овощи, четверть – цельнозерновые продукты, четверть – нежирный белок (птица или рыба), пишет LIFE. Наталья Круглова отметила, что важно различать физический и эмоциональный голод. Если человек заедает негативные эмоции, то ему следует обратиться к психологу.