Небольшое дополнение в копилку знаний.
Фрустрация - это острое переживание неудовлетворенной потребности. Если схематично: ПОТРЕБНОСТЬ > БЛОК > ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ.
Фрустрация знакома человеку с детства, сопровождает его всю жизнь, разница лишь в силе фрустрации и умении человека противостоять негативным эмоциям. С одной стороны фрустрация изменяет и деформирует поведение человека, с другой - позволяет лучше изучить внутренние ресурсы.
Для формирования выносливости к фрустрации необходимо получение эмоциональной поддержки. В этом случае не формируется агрессивное отношение к миру, человек понимает, что в случае, когда обстоятельства сложились не так, как планировалось, нужно искать другой вариант развития событий.
Например, сотрудник хорошо работал и оправданно рассчитывал на повышение, однако, начальник повысил другого… Сотрудник уволился и открыл свое дело.
В случае, когда поддержки недостаточно навык к фрустрации формируется плохо. И вместо того, чтобы признать ограничение своих возможностей и попытаться найти другие варианты развития ситуации, человек может стать пассивным или уйти в комплекс всемогущества.
В этих случаях развиваются деструктивные формы поведения:
- вечная борьба миром, ощущение, что среда давать и подавляет;
- неспособность найти свое место в мире - человек вынужден постоянно доказывать что-то другим, он не «слышит» свои потребности, тратит энергию впустую, не на свои ожидания. Такая позиция часто свойственна людям с зависимым типом поведения.
Бывает так, что жизнь подбрасывает ударную дозу фрустрации, например, тяжелые заболевания. Подготовиться к такому испытанию невозможно. Абсолютно естественно, что понимание и поддержка близких людей позволит опереться, чтобы найти силы жить дальше, но в случае, когда этого не достаточно и есть риск скатиться в депрессию, нужна помощь специалиста. Психолог в своей работе использует баланс фрустрации и поддержки. Это позволяет максимально экологично и безопасно для клиента адаптироваться к реальной жизни.