Проблемы с детским сном знакомы почти всем родителям. То ребенка трудно уложить спать, то он просыпается каждые 20 минут, или отказывается спать в кроватке. На самом деле наладить сон новорожденного стоит больших трудов.
В этой статье мы поговорим про белый шум, который может стать помощником для родителей, пытающихся наладить сон ребенка.
Что такое белый шум?
Белый шум - ровный звуковой фон, который представляет собой смешение звуков с высокой, средней и низкой частотой.
Прелесть белого шума — его неинформативность.
Поскольку в этом равномерном гуле нет ни бита важной информации, наш мозг очень быстро перестаёт его замечать. Так мы не реагируем на звучание стиральной машины. Или привычные шумы от дороги за окном. Или шелест листвы.
Как работает белый шум?
Он заглушает посторонние звуки. Чтобы представить это, вообразите, что недалеко от вас разговаривают два человека. Пока их столько, вы отчётливо слышите каждый голос. Но вот в беседу вступил третий. Вы всё ещё можете различить тона, однако уже путаетесь, кто именно произносит слова.
Если разговаривает тысяча человек, мозг не способен выделить какой-то конкретный голос — звонкий или глухой, громкий или тихий, резкий или мягкий. Все они сольются в один неразличимый и неинформативный белый шум.
Нашему мозгу очень нравится это состояние, оно кажется ему безопасным. Поэтому многие так любят, например, шум дождя.
Польза белого шума для новорожденных
Были проведены исследования по безопасности использования белого шума у новорожденных и детей первого года жизни. Доказана эффективность и безопасность белого шума не только в отношении сна ребенка, но и младенческих колик как основного нефармакологического метода. Белый шум может работать во время дневных снов ребенка и ночного сна, если требуется «замаскировать» посторонние звуки.
Разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного и его родителей.
- Помогает ребенку успокоиться. Если ребенок долго плачет, а у мамы не получается утихомирить его ни укачиваниями, ни грудью, ни другими способами, то включение белого шума может помочь.
- Ускоряет засыпание. Чем быстрее уйдет возбуждение у малыша, полученное после веселой игры или прогулки, тем скорее он заснет. И в этом может помочь белый шум.
- Улучшает качество и глубину сна. При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются родители. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.
- Помогает замаскировать посторонние звуки. Это особенно знакомо родителям, у которых уже есть подросшие дети, которые своими играми часто мешают уснуть младшему. Ремонт у соседей, громкие звуки с улицы или гости в соседней комнате — все это также не дает спокойно заснуть новорожденному. Включенный белый шум замаскирует эти звуки и поможет решить проблему.
- Помогает отдохнуть и расслабиться родителям. При более качественном сне с белым шумом у взрослых появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сами родители могут легче уснуть под такой шум после трудного дня.
Где взять белый шум?
Белый шум вы легко можете воспроизвести дома сами, включив вентилятор, вытяжку, фен или душ. Но это не удобно.
Ещё один способ — скачать приложение, воспроизводящее белый шум, на телефон.
Но самое оптимальное - современный девайс Кресло-качалка или Колыбель бренда 4 moms mamaRoo. Помимо белого шума гаджеты укачают малыша также заботливо, как ваши руки, а вы высвободите время для себя и домашних дел.
А какие средства вам помогают укачать ребенка или самого себя?)))
Подробнее про колыбель можно прочитать в статье "Умная" колыбель 4 moms mamaRoo sleep.
Про кресло-качалку - Кресло-качалка 4moms Мамару4
Подробные характеристики девайсов на сайте Infania
Интересна была статья? Не забудьте поставить лайк👍
Подпишитесь, чтобы узнать больше фактов о новорожденных и современных гаджетах!
Инфания - счастливое материнство!
#материнство #беременность #белыйшум #гаджеты #дети