Ко мне обратился 24-х летний мужчина по совету своей девушки. Дело в том, что за последние полгода его начала беспокоить сильная тревога и появились необоснованные страхи. Неприятные ощущения постоянно усиливаются, поэтому было принято решение пойти к психологу.
В принципе в его жизни все нормально, недавно окончил институт и устроился на работу. Семья дружная, в отношениях с девушкой тоже нет никаких проблем.
📊 Работу мы начали с профессиональной диагностики.
Тестирование ничего ужасного не показало, результаты оказались в рамках нормы. Единственное у молодого человека действительно подтвердилась высокая тревожность и сильная эмотивность по тесту Акцент 2-90.
Это означает, что у него достаточно яркая/высокая эмоциональность и богатое воображение, а это может быть отличной почвой для раздувания внутренних страхов.
С помощью МАК (метафорические ассоциативные карты) мы начали искать триггеры, которые могут запускать эти страхи.
Выяснилось, что особенно тревога усиливается в темное/ночное время суток. Простыми словами - есть страх темноты. Молодому человеку элементарно страшно зайти даже в темную комнату.
Во время сеанса эмоционально-образной терапии и в состоянии поверхностного транса мы начали ассоциативно искать в прошлом моменты связанные с темнотой и тревожным состоянием.
✔ В результате мы вышли на несколько детских воспоминаний.
Оказалось, когда мальчик был маленьким (5-6 лет), его брат очень любил рассказывать ему на ночь страшные истории. Семья была дружная и это не носило под собой какой-то издевательский характер. Просто детское развлечение, с которым сталкивался каждый из нас.
В какой-то момент, когда семья поехала отдыхать на дачу, мальчик зашел в комнату с открытым подвалом. Старший брат решил подшутить и предложил ему спуститься в подвал, после чего там погас свет.
Шутка заключалась в том, что брат-подросток намекнул, что на мальчика из-за темного угла смотрят чужие страшные глаза, но на самом деле там просто отражался свет от банок с соленьями.
Ребенок начал плакать и даже кричать от страха, пришлось быстро и на ощупь выбираться из подвала, так как во всем доме вырубился свет..
Смесь страха и громкий смех старшего брата запечатлелись в бессознательном мальчика.
Родители отреагировали на эту ситуацию спокойно и сказали, что он уже взрослый мальчик, и глупо верить во всяких “бабаек” в темноте.
В итоге к вышеперечисленным неприятным чувствам также добавились чувство обиды и стыда, ведь никто его не понял и не поддержал, а все только посмеялись над его страхами.
✔ Эта история очень сильно подорвала доверие мальчика к родственникам и окружающим людям. Поэтому, спустя много лет, если в жизни моего клиента появляется неопределенность, то сразу начинают проявляться смутно блуждающие страхи, которые актуализируются в темноте.
Мужчина помнил об этой ситуации, но никогда не думал, что она имеет такое большое значение.
📍 В итоге мы поработали с этим воспоминанием и убеждениями, которые были связаны с его родственниками и вызывали чувства стыда, обиды.
Также мы выработали успешную стратегию по управлению своими эмоциями. Ведь эмоциональность врожденная и если ее подавлять, то можно сделать только хуже. В этом случае больше подойдут упражнения по самоконтролю и саморегуляции.
На работу ушло всего четыре сеанса, в результате чего страхи перестали возвращаться и клиент начал чувствовать себя намного лучше. Благодаря этому появилось больше энергии и желание двигаться только вперед и развиваться.