Я хочу немного поговорить о чувствах.
Очень часто на консультациях задавая клиенту вопрос,- «что ты чувствуешь прямо сейчас?», в ответ слышу «ничего» или «не знаю», причём это касается не только чувств, вызванных теми или иными переживаниями в ходе терапевтической беседы, но и физических ощущений во время остеопатической работы. Как правило, клиенты вместо описания чувств, начинают описывать процессы, которые происходят в голове, говорить о причинно- следственных связях и прочих интеллектуальных вещах.
О чём угодно, только не о своих чувствах!
Почему же это происходит? Причин много, остановлюсь на некоторых из них:
- Социальные причины - это навязанные обществом или родителями стереотипы, которые со временем начинают восприниматься, как свои собственные и прочно входят в нашу жизнь. Например, «мужчины не плачут» или «нельзя выносить сор из избы», таких убеждений масса, уверена у каждого из нас найдётся что-то подобное.
- Склонность к «оперативному мышлению» - шаблонность речи, мыслей, поступков, отсутствие «полёта мысли», неумение абстрагироваться от повседневной жизни, работы, сосредоточенность на конкретно - практических вещах, дефицит воображения, заблокированная способность к творчеству. Нередко возникает склонность к депрессии.
- Алекситимия - потеря способности к определению и проявлению собственных эмоций. Человеку трудно охарактеризовать свои переживания и так же трудно, а порой просто невозможно связать их с телесными ощущениями. Он живёт, «не зная себя» - не замечая, что происходит в собственном внутреннем мире; всё внимание сосредоточено на внешних событиях. Эмоции не осознаются и вытесняются, накапливаясь в теле, что приводит к развитию разного рода психосоматических заболеваний. Причина,- недостаточная связь левого (сознательного, речевого и малоэмоционального) и правого (подсознательного, невербального, эмоционального) полушарий. Существует мнение, что это нарушение связи между полушариями имеет свою органическую основу в виде дефектов связующего их анатомического «моста» мозолистого тела. Эти нарушения незначительны (возможно лишь на микроструктурном уровне) и не нарушают жизненно-важных функций, проявляясь лишь на самых тонких уровнях душевной организации.
- Незнание себя, а точнее особенностей своего характера, неумение взаимодействовать с отдельными его частями, так называемый собственный внутриличностный конфликт.
- Один из механизмов защиты,- проще ничего не чувствовать, чем например, чувствовать боль, страх, или что-то подобное.
Что же делать? Как научится чувствовать, а уж тем более выражать свои чувства? Возможно ли это вообще?
Один из способов,- это обратиться к психотерапевту. Можно также довольно быстро научится этому через работу с телом, например посещая остеопата.
А можно и самостоятельно, главное,- разрешить себе чувствовать и помнить одну простую вещь,- любое чувство,- это сигнал о той или иной потребности, который не может быть «плохим» или «хорошим», а лишь свидетельствует о её наличии. А вы слышите собственные «сигналы»? Как часто обращаете на них внимание?
P.S. В следующем посте расскажу об одном простом упражнении, которое научит легко и быстро «заземляться», чтобы появилась возможность чувствовать себя и свои потребности.
