Очень часто этот порыв сопровождается громкими упрёками, как правило, в сторону тех, кто заведомо слабее. Подчинённые на работе; дети в семье; кассиры в магазинах и прочее. Это все те, которых вы скорее всего по каким-то причинам принимаете за «ниже» себя стоящих, попросту те, кто точно не способен вам ответить должным образом.
Естественно, что и вам прилетает от таких же злящихся, и вам часто не понятна причина этой злости. Как говорится - земля круглая. =/
Я по природе своей человек вспыльчивый. Обучаясь психотерапии, я имела возможность изучить дисциплину «ХАРАКТЕРОЛОГИЯ», благодаря которой познакомилась со своим характером. Открыла для себя его «сильные» и «слабые» стороны. Одной из особенностей моего характера является дисфория, которая может выражаться в немотивированных вспышках агрессии и злости.
Я не противник выражения злости, более того- я двумя руками за, когда это имеет под собой основания. Но вот в случаях, когда нет особой причины...
Я стала наблюдать за собой. Когда и с кем у меня случаются подобные вспышки. И пришла к выводу, что под моей злостью довольно часто скрывается страх.
Если мне страшно и признаваться в этом страхе я не хочу, вариантов, кроме как разозлиться пуще некуда, нет. Как у любого живого человека страхов у меня достаточно, и если в каких-то я могу признаться с лёгкостью, то другие страхи намного коварнее и часто признаваться в них нелегко, даже себе самой...
Сейчас я знаю как с этой злостью быть. Злость -это чувство. Чувства не бывают «хорошими» или « плохими». Любое чувство,- это сигнал, который обязательно имеет телесное проявление. Как только я начинаю злиться, я ищу то место в теле, где она возникает. Я переключаюсь с самой ситуации или человека на собственные ощущения в теле. Это такой взгляд со стороны на себя, так называемая позиция диссоциации.
В этом состоянии я могу уже принять здравое решение, каким образом мне поступать сейчас. Разразиться всё-таки громом и молниями или вернуться в спокойное состояние. Есть и другие, более простые методы о которых я обязательно расскажу позже.
А вы умеете управлять злостью?
