Все мы от рождения обладаем навыком выбирать необходимое для того, чтобы получать от жизни удовлетворение. Однако по дороге к взрослости нас часто подталкивают к тому, чтобы забыть или скрыть от себя это знание. В таких случаях нам пригодятся подсказки.
Существует целый ряд психологических инструментов, помогающих разобраться с вопросом предназначения. Нас выдадут наши реакции. Они срабатывают автоматически — точно так же гравитация не дает нам оторваться от земли. Наша цель — освоить инструменты изучения себя и привыкнуть ими пользоваться. Все, что вам нужно — это отслеживать собственные реакции в течение дня.
Эта информация всегда была у вас под рукой, но вы ее игнорировали или не понимали, как истолковать эти сигналы. Однако каждый раз, оказываясь рядом с чем-то, что связано с нашим предназначением, мы реагируем, как стрелка компаса, всегда указывающая на север.
Инструменты для знакомства с собой
Жизненное предназначение каждого из нас так же уникально, как и мы сами, но истинное «я» любого человека проявляется похожим образом. Многим нравится быть на связи с собственным подсознанием, они позволяют себе опираться на его сигналы. Когда мы открыты к диалогу с внутренним голосом, коммуникация с нашим истинным «я» идет настолько гладко и естественно, что не требуется осознанных усилий для принятия решений. Мы чувствуем, что для нас питательно, и сразу выбираем именно это.
Но если вы годами подавляли внутренний голос, ваша способность принимать его подсказки притупилась. Тогда вам могут пригодиться следующие инструменты для знакомства с собой.
- — Изменение уровня энергии: обращайте внимание на то, как меняется ваш настрой.
- — Узнавание: замечайте, что кажется вам близким и похожим на вас.
- — Зависть: отслеживайте, кому или чему вы завидуете.
- — Привлекательность: отмечайте то, к чему вас тянет.
- — Реакция тела: обращайте внимание на физический отклик.
- — Реакция психики: замечайте, в связи с чем вы погружаетесь
в приятное состояние.
А теперь давайте подробнее рассмотрим, как перечисленные инструменты помогают лучше понимать себя. Чем лучше вы себя узнаете, тем сильнее жизнь начнет менять свое направление, тем меньше в ней останется разочарований и тем больше наполненности вы обнаружите в себе.
1. Изменение уровня энергии
Каждый раз, сталкиваясь с чем-то, что вам близко, вы чувствуете прилив сил. Занимаясь своим делом, вы ощущаете прилив энтузиазма. Думая о нем, вы скучаете по нему и хотели бы заниматься им чаще. Ваша энергия напоминает флюгер, который не ошибается: он может указывать лишь в правильном направлении.
Принуждая себя достигать целей, противоречащих истинным интересам, вы заметите, что теряете энергию, быстро устаете, скучаете или испытываете подавленность. У вас может возникать ощущение, что какая-то ваша часть сопротивляется происходящему.
2. Узнавание
Вы сразу замечаете все, что имеет непосредственное отношение к вашему истинному предназначению. Роберт, один из моих клиентов и несостоявшийся актер, не мог смотреть телесериалы без размышлений о том, как бы он сыграл каждую сцену. Это было настолько привычным для него, что он даже не задумывался о том, насколько это редкая реакция. Беттина, мечтавшая стать иллюстратором детских книг, постоянно анализировала технику, в которой были выполнены рисунки в книгах, которые она читала дочке перед сном, и размышляла о том, насколько выбранный художником стиль соответствует истории. Эти люди «узнавали» профессиональные навыки, необходимые для реализации их жизненного предназначения. Ощущение узнавания часто сопровождается мыслями вроде «Я бы могла так же» или идеями о том, как это можно было бы сделать лучше. Нотки критики возникают из-за естественной склонности оценивать что-то с позиции человека, который мог бы работать в этой сфере. Мы не можем не анализировать навыки человека, работающего в «нашей» области! Мы узнаём свое дело еще до того, как начинаем им заниматься.
3. Зависть
Наблюдайте за тем, чему вы завидуете и что критикуете. Это свидетельствует о том, что, по вашему мнению, должно принадлежать вам, хотя вы еще не заявили о своих правах. Зависть — один из самых надежных сигналов, указывающих на ваш путь в жизни. Это по-детски искреннее чувство. Настоящая цель зависти — подтолкнуть нас к тому, чтобы получить желаемое. Важно не застревать в зависти и не довольствоваться осуждением тех, у кого есть то, чем нам хочется обладать, а оценить истинное значение этой эмоции и перейти к делу.
Зависть Дженнифер
Дженнифер, очень умная женщина, пришла на мою консультацию, чтобы понять, куда ей стоит двигаться дальше. Но во время сессий она постоянно жаловалась на мужа.
По ее словам, он был одержим покупкой новейшего полноприводного автомобиля и лучшего оборудования для ловли рыбы на мушку. У мужа был собственный бизнес, он обеспечивал им обоим комфортную жизнь и, очевидно, мог позволить себе оплачивать безобидные увлечения. Дженнифер была настроена настолько критично, что ее отношение говорило больше о ней, чем о нем.
Мы стали вместе исследовать причины, по которым
ее так раздражали хобби мужа. Выяснилось, что она ему завидовала. Дело было не в конкретных машинах и удочках, а в его способности реализовывать свои мечты без малейшего чувства вины. Она не знала, что делать с собственной жизнью, и сходила с ума, наблюдая за тем, с какой легкостью муж следует за своими желаниями. Дженнифер почти убедила себя, что вышла замуж за пустого и жалкого мужчину, придававшего чрезмерное значение неважным вещам... хотя ее реальная проблема заключалась в том, что она не позволяла себе сосредоточиться на своих желаниях.
4. Привлекательность
Привлекательность — это причина нашего притяжения к желанным людям и вещам. В магазине что-то может нас притягивать, а мимо других товаров мы спокойно проходим, лишь мимоходом взглянув на них. В заполненной людьми комнате мы исподтишка бросаем взгляды на определенного человека, потому что нас в нем что-то привлекло. Это тонкое переживание — надежный сигнал, говорящий о том, что перед вами кто-то или что-то, в чем вы нуждаетесь.
5. Реакция тела
Физические ощущения — лучший инструмент для знакомства с собой, поскольку на них меньше влияют ожидания других людей и культурные нормы. Когда мы приближаемся к тому, что связано с нашим предназначением, тело реагирует. Мы уже поговорили о подъеме уровня энергии. Еще одним хорошим знаком является физическое удовольствие. То, что радует сердце и ум, также отзывается приятными ощущениями в теле. Вы можете чувствовать тепло и комфорт, часто сопровождающиеся ощущением наполненности в области груди. Люди, вступившие в контакт с тем, к чему лежит их душа, часто чувствуют, что по ним бегут мурашки. Они иногда описывают также физическую легкость — ощущение, будто с их плеч сняли тяжелую ношу. В движении к истинной цели мы нередко чувствуем, что способны на все, как будто наши нервные окончания и мышцы готовятся действовать без напряжения.
Вы также можете испытывать неприятные ощущения в теле, когда сталкиваетесь с чем-то, что уводит вас с истинного пути. Отвращение, усталость, скука, депрессия, головная боль, тошнота и раздражительность — лишь некоторые примеры физических ощущений, сигнализирующих, что вы отклоняетесь от своей цели.
(Есть лишь одно исключение из этого правила — тревога, безусловно неприятное чувство. Многие из нас испытывают тревогу и страх перед любыми переменами — хорошими или плохими, — поэтому эти эмоции не всегда стоит считать признаком того, что вы сбились с пути.)
Важно обозначать для себя чувства, возникающие в теле, чтобы научиться распознавать сигналы, которые они нам подают. Взаимодействуя с актуальным чувством, обратите пристальное внимание на свои ощущения, а затем назовите эмоцию, чтобы быстро распознать ее и в будущем.
6. Реакция психики
Наша психика, как и тело, откликается на то, что нам нравится. Напри- мер, размышляя об интересной профессии, которая вам подходит, вы наверняка почувствуете надежду и энтузиазм. Вам будет казаться, что перед вами открывается много возможностей. Мысли наполнятся вдохновляющими фантазиями о том, какой может стать ваша жизнь. Эти приятные и стимулирующие реакции психики возникают, когда вы движетесь в правильном направлении — выбираете свой путь.
Поразмышляв о каждом из описанных инструментов, вы наверняка придете к выводу, что они хорошо вам знакомы. Возможно, вы даже не сразу поймете, что нового я предлагаю, ведь вы уже прекрасно знаете об этих реакциях. Новость не в их существовании, а в том, что естественные человеческие реакции — инструменты, которые можно использовать в качестве подсказок. Мы относимся к ним как к чему-то случайному и не несущему никакой практической пользы, видим их побочными эффектами, а не управляющими элементами. Но наши чувства могут и хотят указывать нам путь к самореализации. И мы можем ими пользоваться. Если вы не знаете, с чего начать, внимание к этим инструментам позволит вам быстро определить правильное направление.
Отрывок из книги "Выбираю себя. Руководство по поиску своего пути в жизни" Линдси К. Гибсон