Сегодня буду писать о банальном, потому что оно актуально при всей своей банальности.
Довольно распространённая история: человек весь год работает, почти не отдыхая, потом едет в отпуск, где всё включено, тёплое море, блаженное безделье, красиво, вкусно, приятно, потом возвращается, и уже спустя месяц-другой ощущает себя смертельно уставшим. «Как же так? Мы же целый месяц отдыхали? Где результат?» — досадует человек.
Или другая довольно распространённая история: человек работает всю неделю, игнорируя любые свои состояния, включая усталость, затем в выходные качественно отдыхает, но работоспособность всё падает и падает. «Как же так? Я же отдыхаю?» — удивляется человек.
Или такие вот, тоже частые, истории: человек хронически не высыпается, зато по выходным радует себя походом в сауну, встречей с друзьями, маникюром, вылазкой в какое-то интересное место; человек всю неделю питается кое-как, зато в выходные и в отпуске ест исключительно всё самое вкусное и полезное; человек устаёт от умственной работы и пытается расслабиться, читая книгу, ведь книги же полезнее, чем тупой скроллинг ленты в интернете; человек весь день работает на ногах и отдых тоже раз за разом выбирает активный, ведь нельзя же прирастать к дивану...
Было бы очень удобно, если бы потраченное можно было восполнить в любое выбранное время. Например, не высыпаешься всю неделю, а потом отсыпаешься в выходные. Или недополучаешь необходимые витамины, а потом восполняешь дефицит лошадиной дозой. Забываешь про питьевой режим, а потом восстанавливаешь баланс, разом выпив несколько литров. Весь год ведёшь сидячий образ жизни, а потом за месяц пробегаешь дистанцию в несколько марафонов, восстанавливая баланс. Было бы удобно, но так это не работает.
Было бы удобно, если бы потраченное и полученное считалось бы в единых универсальных условных единицах, к примеру, в часах или деньгах. Например, потратил столько-то часов на физическую работу и компенсировал это столькими же часами хоть в спортзале, хоть в походе, хоть на прогулке в парке. Или недополучил отдыха в виде полноценного сна, а потом компенсировал это дорогой покупкой или посещением интересного места. Было бы удобно, но так это не работает.
Так не работает. Если организму необходимы конкретные витамины и микроэлементы, они нужны постоянно, а не разово в огромных дозах. Невозможно один раз наесться на месяц вперёд. Невозможно за выходные отоспаться за неделю. Что тратиться, то и должно восполняться. Что напрягается, то и должно расслабляться. Недельный недосып не восполнить маникюром или встречей с подружками. Если устаёшь от умственной работы, то и отдыхать нужно именно от неё, а это невозможно сделать, переключившись на другую умственную работу. Даже месячный отпуск не зарядит энергией на целый год.
Организм, разумеется, может кое-что скомпенсировать. И психика может. Но эти возможности небезграничны.
Но что же делать, если никак не получается позаботиться о себе необходимым образом? Что делать, если ты, например, мать младенца, который не оставляет ни шанса на полноценный отдых? Что делать, если на работе непредсказуемый аврал? Что делать, если пришлось потратиться на то, что никак было не предсказать, и теперь не хватает на необходимое?
Горевать. Горевать о том, что сейчас вот так. Принимать реальность именно такой. Такой, в которой нет возможности полноценно позаботиться о себе. Жалеть себя и не требовать от себя той работоспособности, тех результатов, на какие способен только человек, который имеет возможность обеспечить себе необходимое. Не ругать себя за такую себе работоспособность и такую себе продуктивность, а жалеть. Не требовать от себя невозможного. Продолжать заботиться о себе настолько, насколько это возможно, а не тратить ещё больше ресурсов на то, чтобы более высокой ценой, большими усилиями, но работать больше и лучше. Признавать, что сейчас ты тот человек, который не может свернуть горы, и не требовать от себя сворачивания гор. Признавать, что сейчас ты тот человек, который хронически недополучает что-то необходимое, и давать себе хотя бы то, что возможно, а не тратиться в ноль на какие-то задачи, ничего не оставляя себе.
