"Атакуйте перекладину грудью". Поднимать подбородок над перекладиной — это одно из самых больших заблуждений в технике подтягиваний, потому что именно так многие - и везде, засчитывают сделанное повторение. Существует две проблемы, связанные с этой техникой. Вместо этого, при подтягивании, тянитесь к перекладине грудью. Преимуществами данной техники является снижение нагрузки на шейный отдел, и уменьшение давления на позвоночник, при этом комплексно задействуя верхнюю часть тела. Вместо этого Делайте это Подтягивайте грудь к перекладине вместо того, чтобы просто перекидывать подбородок через перекладину. Преимущества: Согласны? Благодарю за Внимание! Практикуйте, и изучайте калистенику #спорт #калистеника #подтягивания #воркаут
"Атакуйте перекладину грудью".
Поднимать подбородок над перекладиной — это одно из самых больших заблуждений в технике подтягиваний, потому что именно так многие - и везде, засчитывают сделанное повторение.
Существует две проблемы, связанные с этой техникой.
- Искуственное "удлинение" шеи, чтобы пересечь перекладину.
- Много мышц спины остаются незадействованными.
Вместо этого, при подтягивании, тянитесь к перекладине грудью. Преимуществами данной техники является снижение нагрузки на шейный отдел, и уменьшение давления на позвоночник, при этом комплексно задействуя верхнюю часть тела.
Вместо этого
Делайте это
Подтягивайте грудь к перекладине вместо того, чтобы просто перекидывать подбородок через перекладину.
Преимущества:
- Полное задействование мышц спины.
- Уменьшение давления.
Согласны?
Благодарю за Внимание! Практикуйте, и изучайте калистенику
#спорт #калистеника #подтягивания #воркаут