Разберем результаты участниц онлайн-клуба.
Настя, 29 лет, 1 роды. Занималась персонально 2 года с тренером в зале.
Ко мне пришла с таким запросом. Несмотря на силовые тренировки - усугубился диастаз, напряжена всё время трапеция, сутулость, грыжи, живот, болит поясница.
Сделали диагностику:
- выявили нарушенный паттерн дыхания,
- отсутсвие контроля центра во время силовых упражнений,
- недостаточное сгибание тазобедренных суставов.
Как итог, все 2 года в зале Настя закачивала свои компенсации, отсюда жалобы на самочувствие и эстетику тела.
Восстановление осанки мы начали с:
- восстановления ритма дыхания,
- техник улучшающих мобильность грудной клетки и ТБС.
- Учились контролю центра и удерживанию нейтрали ( что оказалось сложней для Насти, чем тягать штангу).
Как итог, слился отёк с живота, проявилась талия, голова встала на место, раскрылся грудной отдел.
Такие же результаты я даю участницам в онлайн-клубе.
Безопасные занятия при грыжах, диастазе, опущениях, боли в спине.
Набор раз в месяц! Ссылка в шапке канала.