Говорят, что скандинавская, она же северная ходьба, это спорт пенсионеров. Какая ложь! То, что мы чаще всего видим на улицах - это просто выгуливания палок. И пусть гуляют хотя бы так. Но надо четко понимать, что правильная тренировка - это тяжело и энергозатратно и надо быть в приличной физической форме, чтобы ее вывезти.
Я начала скандинавить третий сезон и если посмотрите на аватарку, то понятно, что до пенсии ещё работать и работать. Почему этим занялась? Причина банальна - посмотрела на себя со стороны, а именно на отпускное фото.
И причина вторая - перестала физически тянуть три работы и одну очную учебу. Натурально чуть не склеила ласты.
И стала искать выход из этой стремной ситуации. Помогла подруга, буквально сунувшая носом в скандинавскую ходьбу. Но так как я человек достаточно упертый, то мне надо, чтобы методика была выучена правильно.
Почему скандинавка должна быть правильной? Все банально, скандинавка может жестко испортить здоровье, если техника будет поставлена неправильно. В самом прямом смысле можно остаться без всех крупных суставов и влететь на очень дорогое их лечение.
А что бывает, если правильно? Я получила то, что на следующем фото
Минус 14 кило жиров, плюс пять кило мышц и плюс грандиозный рывок в приросте МПК (максимальное потребление кислорода), которое не что иное, как кардиореспираторная выносливость, а значит тянет за собой вывоз работы и нормальный сон.
Интересно про скандинавку почитать? А может и посмотреть?