С каждым годом здоровый образ жизни набирает популярность. Скоро будет лето, а это значит, что пляжный сезон совсем близко, и многие из нас начинают задумываться о стройном теле и необходимости сбросить пару килограмм. Есть популярное мнение, что, когда мы потеем - мы худеем. Давайте разберемся, не миф ли это.
Организм человека примерно на 70% состоит из воды. Вода участвует во всех жизненно важных обменных процессах организма. Нормальный температурный режим обеспечивается за счет потоотделения, а испарение пота помогает телу охладиться. У человека на теле более 2 миллионов потовых желез, через которые выводится вода и различные продукты обмена. На интенсивность выделения пота влияют особенности питания (острая пища), стресс, высокая температура окружающей среды.
Следует понимать, что худеем мы за счет уменьшения жировой прослойки, а не вывода воды из организма. С выделением пота - жир не сжигается, данный процесс во многих случаях свидетельствует о высокой интенсивности тренировки, которая необходима для потери веса. Если мы действительно хотим привести свое тело в форму и похудеть, то лучшим решением будет совмещать сбалансированное питание и правильные физические нагрузки (обязательно проконсультируйтесь со специалистом, не назначайте сами себе диеты или тяжелые упражнения — это может привести к опасным последствиям).
Таким образом, если вы просто вспотели в жаркий день — это не означает, что вы худеете. Пот является верным показателем, и скорее следствием того, что вы на правильном пути к цели, но никак не является причиной снижения веса.