Усталость...недомогание...снижение активности. А еще:
🔺кровоточивость дёсен
🔺депрессивное настроение
🔺частые ОРВИ
🔺легко образующиеся синяки на теле
🔺тусклый цвет лица, ухудшение качества кожи
🔺анемия
🔺цинга
⠀
Так ваш организм возможно “говорит” о том, что ему не хватает Витамина С.
Этот витамин кажется таким понятным и обыденным, но именно его очень часто мы не добираем с обычной пищей.
Просто потому, что исключили (или недостаточно употребляем) из рациона свежие овощи, зелень, все варим, парим, жарим или долго храним продукты, содержащие витамин С.
⠀
✔️Он играет важную роль в нашем организме и участвует во многих жизненно важных процессах. О них я расскажу вам более подробно в следующих постах.
⠀
Потребность каждого человека в витамине С определяется такими факторами, как возраст, пол, выполняемая работа, климатические условия, вредные привычки. Беременность или период лактации.
⠀
В среднем ежедневная терапевтическая доза – 500-1500 мг.
Суточная доза делится на несколько небольших частей и принимается в течение дня.
Полезно поддерживать постоянную его концентрацию, потому что организм быстро расходует полученный витамин С.
⠀
Важно❗️Витамин С в натуральном виде плохо совместим с витаминами В1 и В12, также усваиваемости могут помешать продукты питания, богатые медью: рыба и морепродукты, печень, любое мясо, немалое количество овощей и фруктов.
#натальяяровая #косметологяровая #витаминс #витаминыворганизме #дефицитвитаминов #уходзакожейлица #здороваякожа #антивозрастныепроцедуры #борьбасморщинами #антивозрастнойуход