Жизнь — вечный бег по кругу. Кажется, остановишься на минуту — и выпала из обоймы. Твое место под солнцем заняли более ловкие, умелые и проворные. В такой реальности я жила всего пару лет назад.
К чему это привело: выгорание, полное эмоциональное опустошение, фейерверк болячек, с которыми пришлось долго и упорно сражаться. А ведь мне на тот момент не было и 40 лет!
В этой статье я поделюсь, почему так важно вовремя останавливаться, а не все время куда-то бежать, как белка в колесе. Меня зовут Надежда Трескова, я тренер по естественному омоложению и точно знаю, что умение качественно отдыхать — это один из столпов сохранения красоты и здоровья на долгие годы.
К чему приводит жизнь в режиме вечного двигателя
Неочевидные последствия:
- лишний вес. Уставшему организму нужно откуда-то черпать энергию. Самый простой и доступный способ — еда.
Причем, не самая полезная: шоколадки, конфеты, печенье, бутерброды. На бегу готовить чаще всего некогда, в ход идет то, что под рукой.
2. частые простуды. Иммунитет у человека, который мало отдыхает и слишком много работает, как правило, сильно снижен.
Тут тоже все просто — редкие прогулки на свежем воздухе, постоянное нахождение в закрытом помещении, откуда взяться здоровью?!
3. чрезмерная эмоциональность. Уставший мозг плохо справляется с эмоциональными переживаниями. Отсюда получаем частые слезы и отсутствие настроения.
Все вокруг бесит, раздражает. И вот вас уже считают истеричкой, а дети и супруг боятся лишний раз вас о чем-то спросить.
4. потеря хода времени. Дни летят слишком быстро и похожи один на другой. Вроде вчера был понедельник, а сегодня уже пятница. Не успевать замечать радость в каждом дне равносильно тому, что не жить вообще.
5. возросшие материальные траты. Я заметила за собой такую особенность, что когда я уставшая прихожу в магазин за продуктами, даже если у меня есть список покупок, то я все равно куплю намного больше.
Верный признак переутомления
Ваш телефон или ноутбук очень быстро разряжаются. И это не из-за того, что «батарейка у этих телефонов не очень», а потому что вы постоянно ими пользуетесь.
Помните, что отдых — наше собственное дело, и только мы за него в ответе. Как за количество, регулярность,так и за качество. Кажется, что мы все знаем об отдыхе и дело это несложное.
Однако на самом деле многим из нас бывает трудно просто ничего не делать, расслабиться и отдыхать.
А это крайне необходимо для того, чтобы восстановить исчерпанные силы и ресурсы, услышать наконец себя, зафиксировать те изменения, которые произошли с момента предыдущего отдыха, перезагрузиться, перенастроиться на жизнь, если это нужно.
Оставайтесь на канале «Новая Надежда». В одной из следующих статей я расскажу, как научиться отдыхать. Да, это целое искусство, но освоить его возможно.