Сколько же ходит анекдотов про головную боль у женщин. Мне рассказывали, что некоторые мужики даже на сайтах знакомств ищут ту, у которой «не болит голова». Шутки шутками, но вы сами наверняка знаете, каково это, когда мужчина хочет от вас ласки и внимания, а вы выжата, как лимон.
Даже несмотря на эти ситуации, многие женщины продолжают жить как попало. Я имею в виду график и режим дня. Уже давно известно и доказано, что здоровый сон ‒ это форма восстановления человека. К сожалению, очень мало людей придерживаются режима.
И сейчас небольшой тест на заботу о себе. Просто честно ответьте на эти вопросы:
- Вы придерживаетесь режима или ложитесь спать, когда уже с ног валитесь?
- Сколько времени проходит перед тем, как вы отложили телефон и уснули?
- Умеете подготавливаться ко сну?
Хотите я угадаю, как вы засыпаете?
Вы лежите, ковыряетесь в телефоне, понимаете, что глаза уже слипаются и только тогда убираете его в сторону. Я угадал?
А теперь представьте, если бы это время вы посвятили любимому мужчине. Я уже не говорю о том, что перед сном любимый мужчина намного полезнее, чем экран телефона. Для здоровья, для отношений. А если нет любимого мужчины? Если вы в одиночестве? Значит, кайфуете в одиночестве! Приятный душ, травяной настой, свежий воздух на балконе ‒ все это поможет вам переключить внимание с дневной суеты на вечернее внутреннее расслабление.
Поймите одну вещь: как только у вас происходит сбой сна, то летит буквально все ‒ гормоны, вегетативная нервная система, репродуктивная, цикл сбивается. При этом вы еще задумываетесь еще том, как быть привлекательной и сексуальной для мужчины, как добиться каких-то супер результатов в карьере, в жизни. А как можно добиться, если у вас нет жизненных сил?
Потом мужчины жалуются, что женщины не уделяют им внимания. А женщины часто перекладывают ответственность за свою головную боль на мужчин ‒ ты свалил все обязанности на меня, ты не даешь мне расслабиться и т.д. Но зачастую женщины просто не умеют расслабляться даже в таком элементарном деле, как собственный сон.
Конечно, сон ‒ не единственный фактор, который влияет на ваши отношения с мужчиной и на ваше сексуальное влечение.
Вы можете ложиться вовремя, но не высыпаться. Очень многие люди так просыпаются. Вы вроде бы спите 8 часов, но просыпаетесь в уничтоженном состоянии. Вы спите поверхностно.
- Вы не можете расслабиться, ваше тело даже во сне находится в гипертонусе.
- Вы можете дергаться, вздрагивать, часто переворачиваться, крутиться.
Важный момент: многие из вас не задумываются, что из-за «токсичных» отношений с мужчиной вы и не можете спать. Вы засыпаете с источником стресса.
Ко мне пришла женщина и говорит:
- Я веду здоровый образ жизни. Я всегда вовремя спать ложусь, правильно питаюсь, но у меня раздавленное состояние.
Выяснилось, что она живет с настоящим абьюзером, который ее уничтожает и днем и ночью. О каком сне здоровом можно говорить?
Сон как у младенца — это первое, что замечают женщины, которые прекращают отношения с абьюзером и «токсичными» людьми. Когда они учатся выстраивать границы личного пространства и не позволяют проникать в это пространство «токсичным» людям. Это полноценный сон: «Я так никогда не высыпалась. Я расслаблена. Я кайфую».
Как только вы начнете менять режим и ритм своей жизни, вы обнаружите совершенно иные состояния, знаки Вселенной, — почувствуете, что вы движетесь в правильном направлении. Будьте готовы, что вашему окружению это не понравится. Ему это неинтересно. Почему?
Людям удобно взаимодействовать с удобными людьми, ими легко манипулировать. Заставлять делать то, что вы должны делать или не должны. Это относится к психологически незрелым людям. Об этом я рассказываю на бесплатном 5-ти дневном диагностическом онлайн-интенсиве «Я такая одна: удобная или уникальная?» Регистрируйтесь и до встречи на эфирах!