Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Сам себя не похвалишь, никто не похвалит😂. Вчера я взяла себя в руки и целый день питалась как положено, всё записывая и взвешивая. Света вернулась в строй. Но начну по порядку.
После подработки я легла и продолжила смотреть фильм " Северное сияние", где-то на задворках подсознания уговаривая себя выйти походить. Всё таки дух худеющего пересилил и пошла. Тепло, одуванчики цветут, но как всегда ветрено.
Сплела венок из одуванчиков, всё пыталась сделать симпатичное фото, но точно был не мой день, везде получалась как дурочка😂. Вот одно более менее вышло.
У нас за домом поле, там и бродила. Со стороны можно было подумать, что я сумасшедшая. Иду с венком на голове, песенки напеваю😂. Это у меня с детства. Я очень любила всегда где-нибудь на лугу походить одна и петь. Раньше только фоткать и снимать было не на что, а сейчас всё подряд. Вот так выглядит мой район со стороны.
Потом решила заглянуть в магазин. Накануне покупала филе голени индейки и мне очень понравилось по вкусу и мягкое. В Пятерочке по акции лоток 400 гр. 159 р. И увидела Крымскую клубнику, она, конечно, дорогая, 200 грамм - двести с чем то рублей, но рискнула и не пожалела, оказалась очень ароматная и сладкая, если бы знала, купила бы 2 лоточка. А так поделили с сыном по 100 грамм.
Прошла только 5 тыс шагов, на большее просто не было сил и времени. Всё таки ещё перебаливаю, мокрая как мышь вернулась.
И снова кухня, приготовила, себе еду на работу, разложила по контейнерам. Сыну сделала грудку по французски и попросил жареной картошки. Пока всё переделала, уже начало десятого. Посмотрела ещё две серии сериала и спать.
Ну и мои тарелочки.
Завтрак. Сначала выпила чай с молоком. А потом захотелось индейку, жарила одним куском на чайной ложке оливкового масла. Съела с помидором.
На обед делала пасту с куриной грудкой и грибами в сливках. Отвела душу.
Где-то около четырех был сырник и маленький кусочек черного хлеба со сливочным маслом. И кофе с молоком и сахаром. Сфоткать забыла.
И на ужин пока жарилась индейка и делался салат, съела консервированные персики. И потом уже всё остальное.
И вот что получилось по таблице.
Друзья мои, если я сразу не ответила на коментарий, не обижайтесь, пожалуйста. Веду блог с телефона и не всегда вижу. Вроде просматриваю, но иногда вроде ничего нет, а через день появится. Иногда пропадают ответы на комментарии, которые я оставляю. Видимо платформа Дзен постоянно обновляется и поэтому такая ерунда.
На этом я с вами прощаюсь.
Крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰