Что делать, если в жизни всё плохо? Вот прям навалилось со всех сторон. Как говорится, никогда не было и вот опять… Проблемы на работе (в учебе), в личной жизни, с родителями, с детьми, в быту и т.д. Помните известную сказку о двух лягушках в кувшине молока Леонида Пантелеева, в которой одна смирилась со своей участью и утонула, а вторая барахталась, пока не взбила масло и спаслась. Мне кажется, что оказываясь в таких ситуациях, мы, как правило, проходим стадии обеих лягушек, то есть сначала опускаем лапки в отчаянии, а уже потом начинаем взбивать масло, ну то есть решать проблемы.
Конечно, я не научу вас решать ваши проблемы, они у каждого индивидуальны, я лишь дам несколько рекомендаций, как в этом водовороте сохранить себя.
- как нелепо бы это не звучало, но для начала нужно успокоиться. Как часто вы думали, что выхода нет, а потом он всё же находился. Попробуйте выйти в нейтральную позицию по отношению к ситуации. Вспомните, что степень негативности события определяем мы сами, своими эмоциями.
- вы уже в этой точке,а значит это следует принять, так же, как и то, что большинство неудач в нашей жизни - это череда наших собственных решений, на что-то мы закрывали глаза, а где-то сделали откровенно неправильный выбор и так, шаг за шагом, пришли туда, где сейчас находимся. Здесь важно не винить себя, не рвать на себе волосы, а просто принять, что вот сейчас так.
- оглядеться вокруг и понять как выходить отсюда, составить план, если нужно, а может быть даже несколько планов, на случай неудачи первого. Проанализировать, какие ваши решения / действия / бездействия привели вас в эту точку и учитывать это при составлении плана.
- для решения проблем нужны силы, а организм пребывающий в стрессе не даст их вам. Поэтому позаботьтесь о себе: достаточный сон, правильное питание, прогулки, спорт - всё это будет отличным помощником вам.
- и последнее, но не по значению. Если ваши проблемы кажутся вам неподъемными, успокоиться, принять и составить план вам совсем не под силу, не ждите, когда утонете, как первая лягушка, обращайтесь к психологу.
Я от души желаю вам не попадать в сложные ситуации, а если уж попали, то скорейшего и наилучшего решения ваших проблем!
Автор: Афанасьева Ольга Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru