Привет, друзья!
Сегодня я хочу рассказать вам о таких форматах терапевтической работы как групповая и индивидуальная психотерапия.
Особенно хочу ответить в своей статье на часто возникающий у клиентов вопрос: почему групповая психотерапия может оказаться более эффективной, чем работа с психологом индивидуально?
Итак, приступим:
В групповом формате работы зачастую вы сталкиваетесь с эдаким Миром-в-миниатюре из числа похожих и совсем не похожих на вас людей. На групповых встречах вы можете получить не только поддержку и понимание от участников группы, которые проходят через похожие трудности, но и можете увидеть разные точки зрения на свои проблемы, что приведёт к гораздо быстрому их решению.
Групповая работа позволяет развивать «мышцу социализации», проживать и осознавать разнообразные эмоции, а так же постепенно преодолевать свои личные трудности.
В индивидуальной психотерапии, погружаясь в глубинные процессы, вы можете получать больше внимания психолога, но не всем такое подходит. Человек может чувствовать себя изолированным от общества и такой формат работы может только усугубить чувства одиночества и отчуждённости. Терапия же в группе способна создать ощущение принадлежности, соучастия, общности и такой социализации, которая важна для нашего психического здоровья.
💰Ещё одним немаловажным фактором является то, что групповой формат стоит намного дешевле, чем индивидуальный (так как стоимость распределяется пропорционально на всех участников группы), что делает терапию ещё более доступной для клиентов.
По моему большому опыту, группа может быть очень эффективной для людей, которые хотят увидеть реальные изменения в своей жизни. Группа может быть интересным опытом и приключением, где вы можете общаться с единомышленниками, обсуждать важные для вас темы и обязательно личностно расти.
Поэтому, если вы нуждаетесь в поддержке, не стесняйтесь обратиться к психологу, который может помочь вам выбрать наиболее подходящий вариант проработки проблем.
❗️Не забывайте, что забота о своем психическом здоровье не менее важна, чем забота о физическом!
Ваш психолог, Ирина Ветер.
Автор: Ирина Ветрова
Психолог, Кризисный психолог арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru