Сегодня четвёртый день моей сушки. Такое чувство, что водичка уже начала сходить. К концу недели, вес, думаю будет в районе 107 кг, в начале недели весы показывали 109.8. Ролик с взвешиванием посмотрите здесь.
Про рацион на вчера и сегодня я рассказывал в предыдущей статье, теперь про вспомогательные препараты и БАДы. Про тренировки и кардио там же, так же буду полностью «освещать» процесс своей «сушки», и если вам интересно, но вы не подписаны на мой канал, сделайте это прямо сейчас, чтоб не пропустить полезную инфу.
Не сел «на курс», если не считать приёма экзогенного тестостерона, раз в неделю в контексте ГЗТ, но это не новость, уже год как принимаю. После приёма, уровень этого гормона поднимается до верха референтного значения, к концу недели, чуть снижается. Это позволяет мне «держать» нагрузки, прогрессировать и не разваливаться.
Из витаминов на данный момент пью D3? Цинк, Селен, Кальций, Магний. Недавно «проколол» витамины группы В.
Жиросжигатель пью мощный, какой, писать здесь не буду, чтоб не сошло за рекламу. Мне его подарила клиентка, сама она выпив примерно треть дозы, что пью я, побледнела, и пол дня, чувствовала себя очень нехорошо. Пью его только в качестве предтрена перед тренировкой в зале, перед кардио нагрузкой не принимаю.
Вообще, что касается жиросжигателей, посоветовал бы вам перед покупкой банки, купить пробник, или выпить порцию в спортивном баре фитнес клуба. Не стоит слушать советов знакомых, и вестись на фразы типа - «меня так штырит - огонь». Компоненты жиросжигателей имеют индивидуальную переносимость, и то что подходит одному, может совершенно не «зайти» другому.
Зачастую в магазинах спортпита, предлагают жиросжигатели с типа запрещёнными компонентами, которые я здесь указывать не буду. Трудно сказать, насколько заявленное содержание будет являться правдой, в любом случае, купив не пробуя, вы рискуете выбросить деньги на ветер, может «тряхануть» после первого же приёма, в итоге, просто передарите его. В любом случае начинайте принимать с минимальной дозы - девочкам рекомендую не больше трети скупа, мальчикам можно половинку.
Далее в комбинации с жиросжигателем, планирую использовать ЭКА. Если кто-то не знает, что это такое, расскажу в одной из следующих статей.
Не знаю, стоит ли говорить, что главные составляющие, «сушки» - это режим питания и тренировки. Никакие жиросжигатели, БАДы и пр. не будут работать, если вы будете «халявить» в зале и срываться в холодильник по ночам.
Если вы тоже «сушитесь», или уже проходили через это - делитесь опытом в комментариях. Всегда рад здоровому общению и обмену знаниями.
Всем стройности, здоровья и мирного неба над головой!
Мой ВК, там вы можете задать личные вопросы, обратиться за программой тренировок, или записаться на консультацию по теме питания и(или) онлайн тренировок. Группа Крепкий Мужик не пропускайте мои статьи и видео.