Сколько раз за последнюю неделю Вам было стыдно за агрессию на близких людей? И вроде бы он не сделал ничего, чтобы заслужить крик или обидные слова, но Вы ничего не можете с собой поделать и каждый раз срываетесь.
Такое состояние я привыкла называть «внезапная агрессия», возникает молниеносно, происходит бесконтрольно и очень быстро сходит на нет, оставляя после себя только неприятный осадок и чувство вины.
В этот момент Вам трудно объективно и разумно мыслить, цель Вашего мозга нанести собеседнику максимальный моральный урон.
- Первое и самое главное, что Вам нужно сделать в момент «внезапной агрессии» - уйти и не «наломать дров», не сделать больно и не потерять близкого человека.
Дальше остаётся самое сложное - «разговор» с собой. Необходимо выяснить причины такого поведения, почему Ваш организм даёт именно такую защитную реакцию. Причин может быть бесчетное множество: затаённая обида на близких людей, завал на работе, ссоры с окружающими людьми, личная неопределённость, вы не видите своего Я, и многое другое. На этом этапе главное выявить причину и постараться найти решение для выхода из данной проблемы. Как только вы научитесь слушать свой внутренний голос и решать внутренние конфликты, Вы заметите, что проблема «внезапной агрессии» перестанет портить Вам жизнь.
Важно! Если Ваша агрессия часто приводит к неконтролируемым действиям, таким как нанесение вреда себе и окружающим и Вы чувствуете, что не можете справиться сами, то необходимо обратиться к специалисту.