Во время кризиса нам нужно позаботиться о себе, а затем поддерживать друг друга. Но трудно быть полностью когнитивно эффективным, когда вам поступает так много информации, доступно меньше ресурсов, и вы застряли дома, работая удаленно, или у вас есть важная работа на переднем крае.
Даже если мы не можем обязательно изменить ситуацию, изменение нашего мышления несколькими ключевыми способами может помочь нам оставаться сосредоточенными и продуктивными даже во время кризиса. Ниже мы описали три основных навыка, которые каждый может выработать, чтобы оставаться сосредоточенным. Это поможет вам (и вашей команде) делать то, что действительно важно.
ПРИМИТЕ УСТАНОВКУ НА РОСТ.
Исследования показывают, что то, как мы реагируем на изменения, вызов или неудачу, во многом зависит от нашего мышления в этой конкретной ситуации. Ученые называют эти установки "фиксированным мышлением" и "установкой на рост".
Когда мы подходим к конкретной ситуации, например, обнаруживая, что больше не можем работать в офисе и вынуждены работать из дома - с фиксированным мышлением - мы склонны увязать в деталях, терять фокус на всеобъемлющей цели и игнорировать или отклонять обратную связь. Отчасти это происходит, потому что мы сосредоточены на том, чтобы проявить себя — показать, что у нас есть все необходимое — и сохранить статус-кво. В результате мы становимся устойчивыми к переменам.
Когда мы подходим к конкретной ситуации с установкой на рост, мы чувствуем мотивацию к вызову, испытываем прилив энергии от любопытства и стремимся к улучшению. Отчасти это происходит, потому что мы сосредоточены на совершенствовании и развитии. В результате мы более адаптивны перед лицом перемен, даже если путь может быть немного трудным. Важно помнить, что установка на рост - это не пункт назначения, которого нужно достичь; речь идет о том, чтобы быть восприимчивым к изменениям и усовершенствованиям, а также пробовать что-то новое.
В условиях кризиса вы будете вынуждены пробовать то, чего никогда раньше не делали. Когда вы принимаете установку на рост в кризисной ситуации, путь к изменениям будет менее трудным. Вы можете сделать это с помощью всего лишь одного простого слова: "пока". Например, если вы чувствуете себя подавленным, и вам трудно сосредоточиться, вместо того чтобы говорить: “Я не знаю, как сосредоточиться во время кризиса”, вы могли бы попробовать сказать себе: “Я пока не знаю, как сосредоточиться во время кризиса”. Сделайте это психологической привычкой во всем, что бросает вам вызов.
БЕЗЖАЛОСТНО РАССТАВЛЯЙТЕ ПРИОРИТЕТЫ.
Рискуя быть перегруженным, вам нужно неукоснительно выполнять обязательства по устранению “приоритетов”, которые на самом деле не являются приоритетами.
Для этого соберите свои задачи и проекты и разделите их на категории. Наука показывает, что это помогает нашему мозгу осмысливать информацию, чтобы лучше сортировать отдельные фрагменты и управлять ими. Какой бы ни была ваша стратегия, безжалостная расстановка приоритетов сводит поступающую информацию к тому, что существенно, а не к тому, что является исчерпывающим.
Безжалостно расставляя приоритеты, мы можем высвободить наши ограниченные когнитивные способности, чтобы не просто сосредоточиться на том, что важно, но и действительно делать это хорошо.
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ФОКУС.
Наблюдения за поведением внутри организаций привели к формулированию пяти уровней фокусировки:
✅ видение,
✅ планирование,
✅ детали,
✅ проблема,
✅драма.
В любой ситуации наш мозг переключается между этими уровнями сосредоточенности. В кризисе наше чувство угрозы втягивает нас в проблемы, детали и драму, из-за чего нам трудно сосредоточиться на том, как быть в данной ситуации.
Чтобы преодолеть это, вам нужно начать с видения.
Вы хотите завязать разговор о том, почему вы и ваша команда что-то делаете, каковы результаты, и как это сделать. Оставайтесь твердо уверенными в вопросах типа: “Какова наша цель здесь?", "Как выглядит успех для нас?” Это сэкономит ваше время, отвлекая внимание людей от деталей и драмы, и вдохновит их на более масштабные, более важные вопросы.
В трудные времена мы не знаем, что будет дальше. Но до тех пор, пока мы заботимся о себе, заботимся друг о друге и делаем то, что важно, мы все будем в наилучшем положении, чтобы помочь процветать во время кризиса.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как именно в своей жизни вы можете применить эти принципы в ближайшие 24 часа?