Никто не рождается социофобом изначально.
Чутким и чувствительным - да.
Желающим угодить родителям - да.
Доверчивым и наивным - да.
Всей душой стремящимся к людям - однозначно.
Мама и папа считают, что нет подходящих друзей - ок, не буду ни с кем общаться.
Сказали «не высовывайся» - помалкиваю при людях, чаще остаюсь дома и потихоньку закрываюсь от внешнего мира во всех смыслах.
Сплетничают, обсуждают других - понимаю, что и про меня могут судачить окружающие.
Одноклассники буллят - значит я и правда плохой/ая, значит заслужил/а.
Наедине со своими мыслями, без обратной связи и возможности тренировать общение - ох как тяжело не стать социофобом.
Беспрерывный день сурка в четырех стенах своей комнаты, с короткими перебежками до ненавистной школы и обратно - и вот уже незаметно наступает взрослая пора. Все создают семьи, рожают детей, меняют работы, машины, города..
А ты продолжаешь закрываться в своей раковине, ощущая как жизнь течет мимо.
Новые проблемы, новые упреки: «смотри Маша уже третьего родила», «Наташа второй раз замуж вышла», «Нинка гендиректором стала, дачу родителям купила, а ты.. эх!».
А ты в магазин сходить не можешь без предварительной настройки на общение с людьми. И никто тебя даже слушать не хочет, единственная подруга иногда посочувствует, да и ей некогда - семейные заботы, знаете ли..
Хочу заметить, что молчать я хотел не от того что я молчун по жизни, а от усталости что накопилась за долгие годы от социофобии.
Алексей Смелов. Как избавиться от социофобии.
Из такой воронки часто сложно выбраться самостоятельно, поэтому пока не поздно - изучайте литературу, применяйте практические техники по преодолению социальных страхов. А лучше - ищите своего психолога, желательно с личным опытом преодоления социальной тревоги.
Социофобия прекрасно поддается коррекции, я не устаю это повторять.
Окончательно захлопнуть раковину всегда успеете!
Дайте себе шанс - ведь вы у себя одни такие!
***
Помощь при социофобии:
Интернет-курс по самостоятельному преодолению социальной тревоги
Групповая терапия онлайн "Преодоление стеснительности, социофобии и социальных страхов"
Группа в телеграмм "Ты не один" для поддержки людей с социальной тревогой
Чат-болталка для общения социофобов
***
Буду рада вашим мыслям на тему статьи, лайкам, комментариям и репостам - так её увидит гораздо больше людей с социальной тревогой!
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru