На канале уже есть лучшие упражнения на некоторые группы мышц, а сегодня мы поговорим об упражнениях на ТРИЦЕПС. Их, по моему мнению, довольно мало по сравнению с другими группами мышц, но все равно следует разобраться в них.
- Первым одним из самых стандартных упражнений является тяга на трицепс в кроссовере. Кстати оно и самое популярное как среди новичков, так и опытных спортсменов.
- Вторым не менее важным является французский жим. Он как ничто лучше влияет на объем трицепса. Делать его следует аккуратно и с хорошей техникой.
- Третье такое же важное, как и второе упражнение - подъем гантели за спиной. Тоже очень хорошее упражнение на объем, только нельзя переусердствовать, ведь вероятность травмировать локти очень высока.
- Последним важным и интересным упражнением является французский жим гантелями. Техника примерно та же, что и со штангой, но следует быть ещё более осторожным.
Если полученная информация как то помогла вам, то не забудьте подписаться и поставить лайк!