Подумай, насколько ХОРОШАЯ САМООЦЕНКА влияет на твоё психологическое благополучие. А что влияет на саму самооценку? (Понятно, что она формируется мнением родителей, но ведь мы давно осознанные люди)
Итак, по моему мнению, самоценность формируется из:
▫️того, как мы воспринимаем свои успехи и неудачи;
▫️того, как мы относимся к стороннему мнению о нас - как воспринимаем комплименты и критику;
▫️того, как влияет культура и СМИ (стандарты красоты, успешный успех)
▫️того, насколько негативны глубинные суждения о себе.
К счастью, есть много вещей, которые мы можем сделать для повышения или поддержания хорошей самооценки:
1️⃣Начать стоит с того, чтобы сосредоточиться на положительных сторонах себя, а не зацикливаться на негативных. Составь список своих сильных сторон и достижений, которыми гордишься - это поможет напомнить обо всех замечательных вещах, которых ты достиг в жизни.
2️⃣Ежедневно закрепляй и программируй свое сознание позитивными мыслями и фильтруй негативные: напоминай себе о том, что достоин, способен и заслуживаешь уважения со стороны других людей. Это реально работает, поверь, твой разум примет на веру эти утверждения;)
3️⃣Всегда помни, что критика посторонних людей (особенно, если ты их мнения не спрашивал)- это, чаще всего, не про тебя, а про них. Не воспринимай эти слова за чистую монету, ими может двигать отнюдь не интерес помочь тебе.
4️⃣Окружи себя людьми, которые заставляют чувствовать себя хорошо, теми, кто поощряет, а не обесценивает и критикует.
5️⃣Наконец, заботься о себе, ежедневно уделяй время тому, от чего получаешь удовольствие. Это мб чтение книг, прогулка, занятие спортом, уход за своим телом и здоровьем и т.д.
Зачем? Затем, что ты потрясающий человечек, который достоин счастья и внутреннего благополучия!