Здесь мы пишем цели на следующую неделю.
Правила:
1. Пишем конкретные, выполнимые, измеримые цели.
2. Поддерживаем друг друга.
3. Своё особо ценное мнение высказываем особо тактично.
Мои цели.
1. 7 часов на duolingo.ru
2. Подсчёт калорий.
3. Тренировки "Революция тела" Джиллиан Майклс.
---
Постепенно сошлось всё на тренировках мозга, тела и питании. Лечусь, одним словом.
Осталось добавить что-то для души. Но пока не знаю, что. Для души всё слабо измеримо. А чтобы ставить цель, нужны критерии измерения.
Мне нравится то, о чём пишет Юля в комментариях (привет) о расслаблении, о концентрации, о спокойствии, не смотря ни на что. Но я не очень понимаю, как измерить... расслабление)))
---
Есть интересная техника, которую я где-то вычитала, суть её в том, чтобы следить за своими мыслями. И, если твою голову посетила плохая мысль, ты должен остановиться и переформулировать её.
Пример. Как меня достал этот дождь!!!
Переформулируем: - Хм... Дождь... это хорошо для сельского хозяйства?)))
Или: - ММММ, дождь, прохлада. Как приятно.
---
Что-то в этом роде.
Технику эту несколько раз начинала, но бросала, когда сильно позитив в башке разрастался. Я начинала думать, что мне это и не надо, так всё прекрасно))) Ага. Сама себя загипнотизировала и забыла, почему стало лучше)))
Думаю, попробовать что-то подобное. Но может, и нет. Не знаю.
---
Кто что знает про техники работы с душевным спокойствием? Только так, чтобы можно было измерить. Вот, я поработала, молодец)) Типа медитация по 10 минут 7 раз в неделю. Но медитацию я не понимаю. Я не знаю, расслабилась я или нет. Хорошо мне или нет. Вообще, что такое хорошо? Что такое расслабилась? И так далее. Для меня это не измеримо.
Конец.
П.С. Добавлю целей, украденных у девочек.
4. Вместе с Верой и Алинкой, и Outis буду мазать лицо с руками.
5. "Любимец" Кира Булычёва. Вера посоветовала Оutis, не знаю, зачем. Я тоже почитаю. Вечером, ага. Грише. А что? Почему нет?
Это всё.
---
Пишите цели, конкретные, исполнимые, измеримые.
П.С. Я, может, допишу цель новую, если чего хорошего насоветуете. Для души.
