Однажды я упомянула такое чудесное слово, как «мудра» (и использовала его в чакрамарафоне - в подборках) и обещала, что ещё вернусь к этой теме. Так вот возвращаюсь 😊 Что же такое мудра?
Мудра (в переводе с санскрита - «печать», «замок») – это особое положение кисти и сложенных пальцев, которое помогает улучшить эмоциональное состояние и обрести душевное спокойствие, а также является проводником энергии ✨
Их существует множество и каждая имеет своё предназначение. С помощью мудр можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу 🧘♀️
Это испытанный веками способ:
💫 воздействия на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.
💫 управления и концентрации потоков энергии
💫 освобождения или замыкания энергоканалов
И главная прелесть мудр в том, что практиковать их можно в любое время! 😍
Сегодня мы с вами сразу же познакомимся с одной из них - Притхви-мудра, или Мудра земли 🌳
Зачем?
Мудра «подключает» нас к энергии земли, помогает крепко на ней стоять и предотвратить потерю жизненной силы и энергии. Она может оказать экстренную помощь в моменты
⚡️нервного срыва и перегрузок
⚡️выраженной физической усталости
⚡️истерики или сильного стрессового воздействия
⚡️а также для защиты от неблагоприятных факторов внешней среды.
При регулярном выполнении Притхви-мудра:
🌱 улучшает работу вестибулярного аппарата и координацию движений
🌱 даёт нам равновесие
🌱 помогат достичь гармонии с собой
🌱 укрепляет уверенность в себе
🌱 помогает избавиться от ненужных предубеждений.
Как?
Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждой руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно (см. картинку).
🔹Выполняем мудру в любой удобной для вас позиции и удерживаем её 2-5 мин. Параллельно можно выполнять пранаяму (дыхательное упражнение), или просто глубоко дышать (для усиления эффекта) 🔹
Приятных вам практик! Намасте 🙏
#йога #практика #мудры #биоточки