В прошлом году я заставила себя заняться спортом, а то постоянно была чем-то занята. Я решила, что надо начать с групповых занятий и пошла на пилатес. Знакомство с этим видом спорта прошло успешно, и полгода я ходила в спортклуб.
В январе этого года тренер переехала жить в другой город, но начала преподавать ОНЛАЙН. Я была рада заниматься дома, но в первый же месяц поняла, что дома все же не то. Но это было лучшим решением, потому что искать что-то новое не хотелось. Я тяжелая в этом плане. Мне то зал не подходит, то цена, то время тренировок.
4 месяца я занималась дома, пока не заболела сильно кисть, да так, что я не смогла ей ничего делать. С тренером обсудила план тренировки и начала уделять ей больше времени (прорабатывала). Перестала выполнять текущие тренировки. Прошло 2 недели, рука практически не болит, но тренер скинула новую тренировку и посоветовала 5 дней выполнять только ее. Но помимо пилатеса я начала вводить силовые тренировки.
Думала идти в зал, но в итоге начала с домашних тренировок. Потом будет видно.
Заниматься решила по бесплатным тренировкам Александра Добромиль. Мы с мужем 5 лет назад смотрели его канал и занимались по его программе (больше муж занимался).
Сейчас на сайте я выбрала комплексные упражнения для похудения . Занимаюсь неделю «Уровень 1». Через 2 неделе буду заниматься по «2 уровню» и дальше увеличивать нагрузку, по состоянию буду смотреть.
У меня дома для домашних тренировок есть все: скамья, разборные гантели, штанга, утяжелители, коврик, небольшой набор одежда. Еще заказала 2 йога блока, главное не лениться.
Для тренировок в домашних условиях нужна дисциплина и желание. Мы 5 лет назад (до моей 2 беременности) занимались дома с мужем примерно 3 года. Накупили инвентарь и у нас была система, изредка делая выходной. После рождения дочки вся наша система сбилась, лень взяла вверх. Сейчас я поставила себе цель немного похудеть и подтянуть тело. Иду к ней небольшими шагами, каждый день работая с собой, своим телом и мышлением.