Здравствуйте!
Продолжаю развеивать миф, что здоровое питание это ДОРОГО.
3 бюджетных аналога замены красной рыбы и других продуктов без потери пользы
Последнее время только и слышно о модных продуктах с приставкой “эко”, “фитнес”, “ здоровое питание” , якобы эти продукты обладают исключительной пользой и питательной ценностью.
На деле суперфуды — не более чем маркетинговый ход, помогающий подогреть интерес покупателей и неосознанно сделать выбор в пользу более дорогого товара.
Семена чиа, авокадо, ягоды годжи и т.п. безусловно, богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Но есть более бюджетные и уже давно нам знакомые продукты .
4 простых продукта, которые легко заменят популярные суперфуды
Ягоды годжи = Черная смородина
Знакомая всем с детства ягода, прекрасно растет в наших широтах и я думаю многие помнят в сезон варенье с чёрной смородиной, джемы, компоты.
Чёрная смородина по своим свойствам ничуть не уступает заморским ягодам годжи, пришедшим из китайской медицины. Разница только — в цене!
Семена чиа = Семена льна
В семенах льна так много цинка, витаминов группы B и полезных жиров и они запросто заменяют нам сильно раскрученные мексиканские семена чиа.
Кейл = Шпинат
Кейл найти в наших супермаркетах гораздо сложнее, чем старый-добрый шпинат. Шпинат также не уступает модной кудрявой капусте — ни по полезным свойствам, ни по калорийности.
Бешеную популярность кейл дали голливудские звёзды, которые поголовно снижали вес на салатах, но сама основа не в ингредиентах, а в салате.
Киноа = Пшено
Киноа способно снижать уровень сахара в крови и очищать организм. Но более дешевое и знакомое нам с детства пшено приносит организму такую же пользу и может смело заменить киноа в вашем рационе на пшено.
Сбалансированное и здоровое питание это не равно какие-то суперфуды с супер способностями. Весь секрет в соблюдении белков, жиров и углеводов. Для правильного питания подойдут самые простые продукты из ближайшего супермаркета.
Да, первое время после покупных пельменей гречка с тефтелями будет казаться гадостью, но если приготовить правильно и вкусно, ваши рецепторы очень быстро привыкнут к еде без усилителей вкуса.
Какие ваши любимые продукты? Чем заменяете дорогие суперфуды?
____________________________________________
Ещё больше информации о питании можно узнать на моей программе.
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте мою историю похудения!
⠀⠀Мне не верили, что я была толстой 93 кг и похудела на 39 кг
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.