В своей статье "Психическая травма" я упомянула о том, что во время травмы происходит раскол в психике человека на травмированную и выживающую части. Описала, что происходит с человеком во время травмы и какие признаки характерны для травмированных частей личности.
В этой статье я хочу рассказать о выживающей части или как её ещё называют саботажная часть. Основная цель Саботажника не допустить соприкосновения с травмой. Это защитная стратегия психики человека, которая в моменте травмы помогает выжить и справиться с невыносимыми эмоциями и болью.
Что же предпринимает выживающая часть, чтобы пережить травму?
1. Диссоциация - это механизм психологической защиты, в результате которого человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним.
2. Дереализация - это нарушение восприятия, при котором окружающий мир воспринимается как нереальный или отдалённый, лишённый своих красок и при котором могут происходить нарушения памяти.
3. Деперсонализация - это расстройство самовосприятия личности и отчуждение её психических свойств (отказ от своего Я).
4. Заморозка чувств - возникает при невыносимых эмоциях, которые отключаются или замораживаются.
5. Вытеснение - это устранение чего-либо из сознания, проявляется в виде забывания или игнорирования.
Все эти стратегии помогают человеку в моменте травмы, но в последствии негативно отражаются на его психики и самочувствии.
Случай из практики (разрешение на публикацию получено)
После предательства молодого человека девушка закрывается в себе, перестаёт практически со всеми общаться. Ко мне обращается с жалобами на отсутствие интереса к жизни, равнодушие ко всему происходящему. Связь этого состояния с событиями из жизни не связывает, историю про расставание не упоминает. Я предлагаю представить образ своего состояния. Это Снежная баба. Предлагаю клиентке рассказать историю этого образа. Из рассказа следует, что раньше баба была красивой девушкой, но мужчина отверг её и предпочел другую, после этого она превратилась в Снежную бабу, чтобы ничего не чувствовать и больше не привлекать мужчин. Предлагаю клиентке дать разрешение проявить чувства образу, она начинает плакать и рассказывает историю, что накануне Нового года её молодой человек изменил ей с её подругой. Переживания девушки были настолько сильными, когда она узнала о случившемся, что она запретила себе чувствовать и вытеснила это событие из контекста своей жизни. При этом все остальные чувства тоже заморозились, она закрылась дома и отгородилась от окружающих. Целью её выживающей части было отгородить девушку от болезненных чувств, а чтобы никто не напомнил о происходящем изолировать от окружающего мира и общения с другими людьми. Далее работа была направлена на проживание болезненных чувств и эмоций, возвращение своей женской идентичности, то есть на обретение целостности, которая была нарушена во время травмирующего события.
В данном примере Саботажник предстал перед нами в виде Снежной бабы, которая условно защищала клиенту от боли, за счет заморозки чувств и отказа от своей женской природы, которая была травмирована изменой со стороны молодого человека. Из этого можно сделать вывод, что основная задача выживающей части сохранять душевный раскол внутри человека, блокировать развитие и рост личности. Истинной целью Саботажника является подавление и даже уничтожение травмированной части личности.
Если вы тоже чувствуете внутренний раскол, жизнь не приносит радость и удовольствие, можно проработать свой негативный опыт вместе с психологом, чтобы жизнь снова обрела краски и смысл.
Понять, есть ли у вас выживающая часть можно по определенным признакам, которые описаны в заметке "Признаки выживающих частей личности".
*Иллюстрации к статье Эрика тор Сандберга.
Автор: Светлана Скромова
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru