Привет, мои хорошие!
Поговорим с вами о пользе кисломолочных продуктов, для людей старше 60 лет. Все дело в том, что с годами взрослому человеку труднее вырабатывать лактазу - фермент для расщепления лактозы, которая содержится в молочке. Из-за этого могут быть проблемы с пищеварением и кишечником в целом.
Однако, кисломолочка это продукты, содержащие бифидобактерии и лактобактерии. Они являются отличным поставщиком кальция в кости человека. А с годами проблемы с суставами становятся все более ярыми. Также они улучшают процесс обмена веществ и являются отличным источников витамин А, В, Е.
У человека в возрасте происходит процесс вымывания кальция из костей, если вы пьете кофе часто - то еще более активно. Творог нужно есть обязательно, если нет медицинских противопоказаний у вас. Там много белковой составляющей, которая достраивает костную ткань и укрепляет слабые мышцы.
Помимо творога рекомендуется есть натуральные йогурты без добавок или сметану: содержат кальций, магний и фосфор. Творог улучшает состояние желудочно-кишечного тракта, который с годами хуже работает.
В твороге нет соли, поэтому он разрешен гипертоникам, что также является большим плюсом. Тут творогом лучше заменить сыр, который действительно содержит приличное количество соли.
Росконтроль рекомендует есть творог в первой половине дня, так как пищеварительная система работает лучше. Его можно дополнять фруктами, сухофруктами, ягодами, орехами, медом или приготовить запеканку, сырники. Вообщем, разнообразия полно.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте также:
👍ПРОДУКТ, замедляющий рост раковых клеток. Чем питается онкология: что нельзя есть, если не хотите заработать развитие рака?
👍Вот что будет с вашим организмом, ЕСЛИ ЕСТЬ ЧЕСНОК КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Польза для организма и сосудов.