Всем ремонт, моя прекрасная половина человечества.
Сегодня захотелось поговорить о том, где женщине брать силы в декрете и не только. У меня сейчас как раз такой период, а в марте я еще тяжело переболела ковидом. Не буду жаловаться, а расскажу, как я со всем этим справляюсь. Возможно эти лайфхаки помогут и вам.
Общаюсь с подругами
Девочки, общайтесь чаще со своими подругами. Семья, дом и работа важны, но другие встречи и общение должны быть обязательно. Лучше не обсуждать с ними детей или работу. На мамские темы можно поговорить на площадке, о проблемах со здоровьем — с врачами, а о работе — с коллегами. Общайтесь с друзьями легко!
Мне важно периодически выбираться куда-нибудь с подружкой, без детей, поболтать и посмеяться. А перед этим нарядиться и сделать макияж. После такой вылазки я всегда чувствую прилив сил!
Наряжаюсь
Я не так часто встречаю на улице модных мам. В большинстве случаев после рождения ребенка женщины начинают одеваться практично и удобно. Я сама уже несколько лет хожу только в кроссовках. Кто-то начинает экономить на себе, чтобы покупать ребенку только самое лучшее.
А я рассуждаю так: грустная мама, которая экономит на себе — плохой пример для детей. Это какое-то сломанное воспитание. В итоге вырастают эгоистичные, избалованные дети, которые считают, что все им должны. Так что этим путем я идти не хочу.
Поэтому я стараюсь каждый день делать хотя бы самый простой макияж: убрать синяки под глазами, привести в порядок брови, нанести бальзам на губы. Еще аккуратно собираю волосы и надеваю что-то яркое и светлое, даже если это просто прогулка с ребёнком.
Слушаю музыку
Когда нет возможности куда-то выйти и развеяться, я включаю музыку. Слушаю зажигательные новинки или любимые нетленки.
Если чувствуете напряжение и усталость, попробуйте, включите для себя любимые хиты и подвигайтесь 5-10 минут. После этого вы взбодритесь, а настроение улучшится. Неоднократно проверено!
Веду блог
Меня спасает мой блог. Как же я благодарна себе, что не бросила его вести, несмотря на несколько отключений от монетизации, скромный доход и периодическое отсутствие сил.
Каждую свободную минуту я провожу с телефоном в руке. Пока ребенок спит — я печатаю. Пока может играть одна — я печатаю. То за телефоном, то за компьютером. И вовсе не хочу прекращать. Так я чувствую, что развиваюсь и развенчиваю миф, что в декрете женщины глупеют.
А ещё для меня это творчество. А я знаю, как творчество здорово помогает развеяться и отдохнуть от повседневности.
У этого занятия есть два недостатка.
Остеохондроз. Мне кажется это болезнь нового поколения, которое много времени проводит за компьютером и смартфоном. Спасаюсь расслабляющей ванной с солью, массажем, упражнениями.
Вредно для глаз. Ох, это вообще моя боль. У меня -4,5 и я ношу линзы. Если вы тоже их носите, то знаете, как часто возникает ощущение сухости и даже песка в глазах.
Чтобы облегчить это неприятное состояние, которое называется синдром сухого глаза, я использую капли Оптинол Экспресс увлажнение. Они всегда стоят в ванной комнате, с ними я начинаю и заканчиваю мой день. Существенный плюс, что линзы можно не снимать.
Также я ставлю их рядом с собой, когда работаю за компьютером.
Я покупаю именно эти капли не только из-за эффекта мгновенного увлажнения, но и удобного флакона. Одно нажатие — одна капля. Купила их по рекомендации моей подруги, ее дочка тоже носит линзы. В составе гиалуроновая кислота и нет консервантов, поэтому офтальмолог и порекомендовал их ребенку. Мне нравится, чувствую эффект.
Правильно питаюсь
Я не стремлюсь к исключительно здоровому питанию. Никаких строгих запретов, это путь к срывам. Очень люблю сладкое и каждое утро радую себя чем-то вкусненьким. Но! У меня есть правила, которые я выполняю:
- обязательно добавляю в рацион овощи;
- если сладости, то только самые любимые и в небольшом количестве;
- много хожу пешком.
Так я стараюсь сохранять баланс полезного и вредного.
Ухаживаю за собой
Я берегу себя от солнца. Весной и летом я практически всегда хожу в головном уборе, а на лицо наношу крем с SPF.
Недавно услышала от дерматолога, что загар — сигнал от кожи, что пора прекращать нежиться на солнце. Ну и я боюсь пигментации. У меня уже есть пятна, не хочу усугублять ситуацию.
Раз в месяц я посещаю косметолога для чистки и раз в месяц делаю массаж лица, чтобы снять напряжение и усталость. Уход за собой придает мне сил, ведь забота — это всегда приятно. А общение с мастером, как поход психологу.
Ещё хочу хотя бы раз в месяц ходить в баню. В идеале хотелось бы раз в неделю, но пока поставила в план раз в месяц.
Но уход за собой, это не только забота о внешности, но и о здоровье. Девочки, не забываем о себе и проходим медицинские обследования. Если что-то беспокоит, сразу идем к специалистам, а не затягиваем. Многие проблемы можно устранить на раннем этапе без последствий. У меня осенью полный медицинский контроль. Ребенок в сад — мама занимается здоровьем.
Ну и самый главный пункт — учимся находить позитивный опыт в любой ситуации, настолько насколько это возможно! Улыбаемся и любим себя.
Обнимаю вас, надеюсь была полезна. Делитесь, девочки, как вы поддерживаете себя и откуда черпаете силы?
Реклама. Рекламодатель ООО «ЯДРАН» ИНН 7718271899
erid: Pb3XmBtztBgABX64LvCw35MEPfw1CfKMVkSV2ZW