Согласно методике создания интерьера, благоприятно влияющего на здоровье, которую мы называем авторским термином «Интерьеротерапия», основным критерием качества жилого интерьера является тот факт, что проживающие в нем люди практически не болеют, настроение у них отличное, им сопутствуют удача и успех.
Однако, отделить нашу жизнь от внешних явлений, таких как смена сезонов или погоды, невозможно. И когда за окном много дней и недель подряд серое небо, то разработанная нами методика может быть особенно актуальна и полезна, в частности, чтобы помочь избежать грустного, депрессивного состояния.
Необходимо заметить, что в наше время довольно часто термином «депрессия» спешат назвать любое состояние, похожее на потерю оптимизма. Мы же считаем, что столь легкое отношение к серьезному диагнозу довольно опасно, так как между плохим настроением (унынием и хандрой) и настоящей клинической депрессией, со временем переходящей в необратимые структурные изменения мозга, грань довольно тонкая.
Ощущение отсутствия интереса к жизни и общей заторможенности ни в коем случае нельзя списывать на черты характера или приступы лени – на эти первые «звоночки» следует реагировать быстро, и даже незамедлительно: оставленные без внимания, продолжающиеся длительный период, они могут привести к функциональному дефициту серотонинергической и дисрегуляции норадренергической систем.
Итак, какие же советы можем предложить мы, авторы методики «Интерьеротерапия», считающие, что интерьер – это комплексная система, оказывающая медико-терапевтическое воздействие на здоровье и психику человека. Как подручными методами быстро справиться с хандрой, чтобы она через несколько недель не перешла в такую стадию, когда требуется уже профессиональное медикаментозное лечение под наблюдением психиатров.
Известно, что диетологи советуют включать в рацион темный шоколад и бананы, орехи и другую пищу, богатую триптофаном.
Ароматерапевты рекомендуют масла апельсина, эвкалипта, мирры, жасмина и герани, а также корицу и имбирь, которые хороши и в виде пряностей в кулинарии.
Нейрофизиологи – побольше двигаться на свежем воздухе и чаще проветривать помещение, а также соблюдать режим сна.
Музыкотерапевт – слушать любимые мелодии и даже петь. И все специалисты хором – внести в свою жизнь побольше приятного, вызывающего улыбку, снижающего уровень тревоги.
Мы присоединимся к этим рекомендациям и продолжим список основным колористическим «антидепрессантом» – желтыми и его помощником – оранжевым. Эти два терапевтических цвета идеальны для поднятия настроения. Внести их в помещение можно в виде небольших и легко заменяемых предметов интерьера – покрывал, декоративных подушек или, например, художественного стекла, но это могут быть и фрукты – апельсины и лимоны, это могут быть как предметы домашнего гардероба, например, халаты или пледы, так и текстильный декор столовой зоны – скатерти и салфетки.
Советуем отдельно уделить внимание освещению. Лучше использовать лампочки теплого свечения от 2700 до 3500, максимум - 4000K, наиболее близко имитирующего эффект дневного света в пределах помещения. И чаще включать их, не дожидаясь сумерек, особенно в узких коридорах и дальних углах.
В компанию желтого и оранжевого отлично впишутся терапевтические цвета холодной гаммы, которые для первых двух являются компенсаторными, и их можно привнести уже в меньшем объеме: синий, голубой, индиго и фиолетовый. Это успокаивающие оттенки, снижающие уровень стресса, рекомендуемые при бессоннице и мышечном напряжении. Поскольку нерадостное настроение часто сопровождается тревожностью, они помогут успокоиться, поверить в себя и в лучшее будущее.
В аспекте влияния формы синему цвету соответствуют волнистые линии и круги, на «достройку» которых мозг затрачивает дополнительную энергию, поэтому необходимо учитывать, что, например, круглые синие подушки окажут более сильное седирующее воздействие, чем квадратные такого же цвета.
Оптимальным для борьбы с депрессией является и классический зеленый цвет, он показан при колебаниях настроения, усталости и головных болях, а в спальне для быстрого засыпания – бирюзовый.
Тактильные ощущения тоже немаловажны – окружите себя мягкими, удобными вещами, постелите ковры с высоким приятным ворсом, по которым можно ходить босиком. Не забывайте поддерживать внутри дома комфортную температуру, и как уже было сказано выше – проветривайте помещение как можно чаще.
Но если депрессивные настроения не уходят, то мы советуем обратиться к специалисту и отдиагностировать на аппаратуре ЦИМС «ИМЕДИС» состояние физического и психического здоровья, а также хотим напомнить, что на этом же оборудовании и по разработанной нами методике возможно проверить общее влияние интерьера, что позволит предложить уже более точные индивидуальные рекомендации.©
Подробнее о методике создания интерьера, благоприятного для здоровья человека и об аппаратурной диагностике интерьеров вы можете прочитать в НАШЕМ СБОРНИКЕ СТАТЕЙ.
Мы с удовольствием ответим на все вопросы в ГРУППЕ, привязанной к нашему телеграм-каналу.
