Уверенный в себе человек лучше и быстрее справляется со стрессами, легче переживает жизненные трудности. Он не оглядывается на окружающих, не думает "а как надо", он просто живет.
Уверенность в себе не врожденное качество. Уверенность появляется в процессе роста и развития. И над этим можно работать.
1. Ставьте себе небольшие ежедневные цели.
Стремится к большим глобальным целям, конечно нужно. Но, за один день их не решить. Разбейте ее на небольшие кусочки, маленькие шажки, которые реально решить здесь и сейчас. Каждый раз после достижения этой цели, ставьте другую более сложную. После каждой достигнутой цели хвалите себя. А, если что-то не получилось, анализируйте причины и празднуйте неуспех, который дал Вам опыт. Постепенно успехов станет больше ,Вы научитесь ценить себя и Ваша уверенность в себе будет расти.
2. Обязательно отмечайте достижения.
Даже, если Вам Ваше достижение кажется не значительным, его надо отметить. Поздравьте себя!! Именно благодаря маленьким, незначительным достижениям, Вы получаете опыт, новые навыки и, в конце концов, достигаете успеха. Отмечая свои достижения, Вы лучше понимаете свои сильные стороны, что помогает повысить уверенность в себе.
Возьмите лист бумаги и составьте список своих достижений за последние полгода. Включайте в список самые обычные успехи: научилась вышивать, начала учить язык, регулярно делаю маски для лица, стала вставать на 30 минут раньше и тд. Включайте в список ВСЕ достижения и положительные и отрицательные (не смогла отказаться от сладкого, не похудела, не пошла в спортзал). Напротив каждого достижения опишите, какие действия и навыки помогли Вам добиться результата (усидчивость, упорство, лень). Из полученного списка можно выделить как Ваши положительные так и отрицательные навыки. Старайтесь обновлять список каждые полгода. С накопленным опытом начнет расти и уверенность в себе.
3. Используйте свои сильные стороны.
Хорошо изучите себя и свои возможности. Что Вы можете делать БЕЗ усилий? Развивайте и используйте свои сильные стороны. Но, не забывайте и про свои слабые стороны, которые надо стараться, по возможности, превратить в сильные.
4. Найдите себе хобби.
Занимайтесь чем угодно (рисование, вязание, пение, плетение и тд) лишь бы это приносило радость и удовольствие. Ваша самореализация напрямую влияет на Вашу уверенность в себе. Кроме того, хобби продлевают жизнь.
5. Занимайтесь спортом.
Занятие спортом - это не сидение с спортзале по несколько часов, хотя и это тоже, если это приносит Вам радость. Гуляйте, плавайте, делайте гимнастику, занимайте йогой и так далее. Найдите свой спорт.
6. Постоянно узнавайте что-то новое.
Расширяйте свои знания и активно применяйте их в своей работе. Читайте полезные книги, ходите на лекции. Новые знания способствуют уверенности в себе.
7. Любите и не бойтесь изменений.
Изменения - это наша жизнь. Мир меняется и мы должны меняться с ними тоже. Учитесь внедрять в жизнь что-то новое и не бойтесь нового. Способность принимать и любить изменения в жизни помогает быстрее справляться со стрессами, а стрессоустойчивость помогает справляться с проблемами, что повышает уверенность в себе.
Мои мысли это не догма, а тема для размышления.
Ставьте лайк, если статья понравилась.
Пишите свои мысли в комментариях.
Подписывайтесь на канал, буду дальше делиться своими мыслями.