– В конце своей жизни мой дед начал гордиться своим возрастом. Ему было приятно, когда кто-то в электричке по дороге на дачу интересовался, сколько ему лет. Тогда дед предлагал угадать его возраст. Его веселило, когда ему давали 60-70 лет, в то время как ему было уже за 90. Действительно, было сложно поверить, что этому русоволосому человеку со скорой походкой и бодрым видом уже столько лет, – такими воспоминаниями об известном советском педиатре, академике Георгии Сперанском делился его внук.
Георгий Сперанский родился в 1873 году и прожил почти 96 лет. Он часто слышал в свой адрес вопрос, в чем секрет его долголетия и моложавости. В ответ Георгий Сперанский перечислял несколько правил, которые он соблюдал всю жизнь. О них и пойдет речь ниже.
Разумное чередование труда и отдыха
– Важно чередовать работу и отдых и не позволять своему организму переутомляться. Сегодня даже у молодых людей все чаще наблюдается гипертоническое состояние. По какой же причине оно возникает? Это происходит потому, что люди не умеют разумно чередовать работу и отдых, – говорил Георгий Сперанский. А как это правило реализовывал сам академик?
Что касается профессиональной деятельности, то здесь известный врач отличался завидным трудолюбием. Георгий Сперанский ушел на пенсию в возрасте 89 лет, но даже и после этого продолжал участвовать в жизни института, в котором трудился. Также он каждую неделю приезжал в больницу имени Дзержинского и вместе с другими врачами разбирал случаи сложных пациентов.
Каждую субботу Георгий Сперанский уезжал на электричке на дачу. Время, проведенное здесь, академик считал своим отдыхом. Внук Георгия Сперанского, профессор Алексей Овчинников вспоминал, что его дед с большим уважением относился к физическому труду. На даче у академика был большой сад, в котором росло много деревьев и кустарников.
– Дед много хлопотал в саду – сам прививал деревья, делал необходимую обрезку и боролся с вредителями. Ему нравилась вся деревенская работа – покос травы, заготовка дров. А зимой он любил расчищать снег на дорожках у дачи, – говорил Алексей Овчинников.
На даче у Георгия Сперанского была и своя мастерская с токарным станком и всевозможными инструментами. Здесь академик мастерил мебель. Если какая-то вещь ломалась, Георгий Сперанский не спешил ее выбрасывать. Он собственноручно делал новые ручки для столовых приборов, восстанавливал прочую кухонную утварь. Георгий Сперанский умел и любил плести корзины, для которых выращивал на своем участке ивы.
Правильное закаливание
Молодость и долголетие Георгий Сперанский относил к синонимам закаливания. Академик считал закаливание хорошей профилактикой болезней.
– Теперешнее поколение врачей забыли про профилактику. Они больше доверяют лекарствам, нежели гигиене и закаливанию. Всюду лекарства, где надо и не надо, но они не являются профилактическими средствами. А ведь врачи не только должны лечить больных, но и воспитывать здоровых, – говорил Георгий Сперанский.
Свою первую статью о пользе закаливания академик написал в 1910 году. Сам же обратился к этому методу профилактики болезней уже в более зрелом возрасте.
Каждый зимний вечер Сперанский делал себе ванны для ног. Он наливал в таз холодную воду и держал в ней ноги несколько минут. Летом и осенью академик заменял ножные ванны купанием на даче. Внук Сперанского отмечал, что его дед даже в преклонном возрасте купался почти до самых морозов. Академик также не считал нужным обзаводиться теплой зимней одеждой. Он говорил, что не боится морозов и всю зиму ходил в демисезонном пальто.
«Я ем все, но на первое избегаю бульонов»
Георгий Сперанский считал, что можно потреблять все продукты питания, и чем стол разнообразнее, тем лучше. Если еда будет разнообразной, человек получит больше различных питательных веществ, в которых нуждается организм.
Академик отмечал, что он ел все, но на первое избегал бульонов. А самыми любимыми блюдами врача были гречневая каша и мясные котлеты. Что касается вредных привычек, то Георгий Сперанский говорил, что он не терпит запах табака. Рюмку он поднимал только по праздникам.
Георгий Сперанский соблюдал режим и в питании, он старался принимать пищу в определенные часы.
«Я благодарен спорту»
По словам Георгия Сперанского, за всю свою долгую жизнь у него не было никаких серьезных болезней. Он считал, что за это нужно благодарить также и спорт.
– Человечество столько раз пыталось ответить на вопрос, как достичь долголетия. Ответы были самыми разными. Но в одном мнения ученых сходятся: физическая активность, спорт не только продлевают жизнь, но и делают ее более радостной, – говорил Георгий Сперанский.
В годы молодости академик хорошо играл в теннис. Он вспоминал, что площадку для тенниса сделал на своей даче раньше дома. А зимой Георгий Сперанский также любил кататься на лыжах и коньках.
Внук Сперанского вспоминал, что однажды в морозный день его дед надел беговые коньки и, заложив руки за спину, живо покатился вдоль по реке. На тот момент Георгию Сперанскому было 84 года. А на лыжах в последний раз академик катался в возрасте 91 года. Он проехал на лыжах круг по саду и съехал на них с достаточно крутой горки.
Каждое утро и до последних дней жизни долгожитель делал зарядку. Еще не позавтракав, после зарядки он совершал прогулку быстрым шагом. А когда находился на даче, отправлялся в дальние прогулки по окрестностям с молодежью.