Иммунная система защищает от инфекций, бактерий. Чем она сильнее, тем быстрее справляется с агрессией окружающей среды. Как ее укрепить и не попасться на удочку распространенных мифов.
Миф 1: иммунитет – величина постоянная
Это не так. Наша защитная система обусловлена генетикой, но развивается в течение жизни. Кроме врожденного иммунитета есть приобретенный. Снизить их силы просто:
- вредные привычки
- недосып
- стресс
- жирная пища
- малоподвижный образ жизни
ЗОЖ необходим не для укрепления, а для поддержания естественных защитных сил организма, чтобы они противостояли всем угрозам.
Миф 2: витамины не укрепляют иммунитет
Витамины необходимы для здоровья. При дефиците полезных веществ нарушается нормальная работа различных жизненно важных систем. Это увеличивает нагрузку на иммунитет. Прием специальных витаминных препаратов укрепит организм в целом, усилит его защитные силы.
Миф 3: иммунитет слабее весной
Время года ни при чем. Зимой мы недополучаем витаминов. Долгое пребывание на холоде негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Перемена температурного режима ведет к росту простудных заболеваний.
А весна приносит с собой активное размножение вирусов и бактерий. Сильный иммунитет быстро справится с проблемами и зимой, и весной.
Миф 4: болезни – признак слабого иммунитета
Болеют все, независимо от состояния иммунной системы. Болеть до 2-3 раза в год для взрослого здорового человека – в пределах нормы.