Эх, не зря меня предупреждали, что не стоит дразнить гусей и самообольщаться!
Нашел для себя рабочую стратегию снижения или удержания веса - ну и придерживайся ее!
Так нет, потянуло на эксперименты!
Думала, что месяц то точно выдержу!
А оказалось сила богатырская есть, воля есть, а силы воли - нету)).
Обнаружила я сегодня ночью свое практически неуправляемое тельце у холодильника, поедающим мужнины слипшиеся холодные макароны и детские груши.
Так что каюсь, эксперимент провален, возвращаюсь к своим обычным тарелочкам!
Что могу сказать по питанию?
Думаю, что с достаточным количеством овощей я бы выдержала ещё, но поскольку мне было не войти в кетоз, я убрала свои любимые помидоры, а ещё мне через одного советовали убрать хлеб, снизить белок, ну и я так не смогла - гори оно все лесом! Чем питаться то без белка и хлеба? Маслом и авокадо?
Не родилась ещё та правда, ради которой стоит настолько мучить себя.
Чистое кето для меня пытка, а просто НУП на анализах негативно не скажется - пробовала неоднократно. Все было нормально.
По силовым?
Тренер мой тактично молчит, а я делаю вид, что причина в востановившемся цикле, но по факту без гликогена и без быстрой, толчковой энергии силовые мои упали на порядок. Очень надеюсь на скорое восстановление.
По весу.
Вес на кето застыл на одной отметке, а объемы неуклонно росли. Это значит, что у меня прибавилось жира.
Ведь кето само по себе способствует обезвоживанию, видимо слив воды маскировал прирост жира.
В норме организм должен был переключиться на окисление жиров, а мой окислял белок (в том числе из моих мышц) до глюкозы, а избытки жира радостно откладывал про запас.
За 10 дней у меня добавилось по 1 см во всех объемах.
☝️ Вот мой последний день на кето!
А вот сегодняшний на обычном питании.
Шаги